益生菌是一種有助于機(jī)體腸道功能的活性微生物，其具有緩解便秘、提高機(jī)體抗感染能力、調(diào)節(jié)免疫、緩解過敏、改善腸道功能、預(yù)防癌癥等作用。若無特殊需求，應(yīng)避免服用益生菌。

益生菌可以改變?nèi)梭w內(nèi)的菌群達(dá)到對(duì)人體有益的作用，能夠調(diào)節(jié)腸道的菌群使之平衡、促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，益生菌還可以提高機(jī)體的免疫力。建議：消化不良、便秘以及患有腸道疾病的人可以多吃富含益生菌的食物。