吃水果的最佳時間是兩餐之間。因?yàn)樗泻写罅康木S生素、果糖、纖維素、微量元素等，兩餐之間食用可以幫助胃腸道內(nèi)食物殘?jiān)呐懦?，減少熱量食物的吸收，還能緩解便秘，達(dá)到瘦身的效果。

每日吃水果的最佳時間是在餐后的半小時，或者是早晨10點(diǎn)左右。因?yàn)榇藭r胃腸道的蠕動能力較好，有利于維生素的更好吸收，同時每日早晨10點(diǎn)進(jìn)食水果，也可以減少主食的攝入，從而避免肥胖的發(fā)生。