減肥期間體重上下浮動(dòng)可能由于缺乏運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律以及營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多等因素誘發(fā)，平時(shí)制定一張減肥計(jì)劃表，飲食上以高維生素食物為主，減少油炸以及高脂肪食物的攝入，每天堅(jiān)持進(jìn)行半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，加快脂肪燃燒。

減肥期間體重上下浮動(dòng)有可能是運(yùn)動(dòng)量不夠，也可能是減肥的方法不對(duì)，減肥期間飲食一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，避免身體營(yíng)養(yǎng)不良。可以多吃一些瘦肉和豆制品來(lái)補(bǔ)充身體，同時(shí)還要積極的做一些體育鍛煉，可以選擇騎單車(chē)活動(dòng)或者是快走和慢跑的活動(dòng)，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。