飯后1-2小時(shí)后可以睡覺，因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)的食物基本已經(jīng)消化吸收，此時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)是不會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)的，也不會(huì)影響人體的睡眠質(zhì)量。如果飯后立即睡覺，易發(fā)生消化不良。

一般情況下，吃完飯之后，要一到兩個(gè)小時(shí)左右，等待食物代謝消化，吸收掉一部分，才能夠入睡的，這樣的話是有利于消化吸收的。如果是吃飯之后立即入睡的話，胃腸道也蠕動(dòng)變慢，肯定是不利于消化吸收的。祝您生活愉快。