晚上吃的太飽了，可以通過慢走、打太極的方式去消耗食物，避免睡前時依舊有腹脹不適感，進而會造成入睡困難。必要時可以通過服用健胃消食片去減輕胃部不適感，平時要注意三餐規(guī)律，避免暴飲暴食。

晚上吃太飽的話，建議不要立刻休息，以防引起消化不良、胃痛等癥狀?？梢赃m當?shù)淖鲂┻\動，可以到樓下遛個彎，但是不要做劇烈運動，以防胃下垂，胃痛。如果舒緩的運動并不能緩解飽脹感或是脹痛的話，可以適當?shù)姆恍┫硨乃幬锶缰谐伤幋笊介璧?，也可以進行針灸的治療，如對天樞、大橫及一些脾經(jīng)胃經(jīng)的其他穴位進行針刺。