具有補血功效的中藥有當歸、阿膠、龍眼肉、熟地、白芍、何首烏、人參、太子參、西洋參、白扁豆、大棗、黨參、黃芪、白術等。此外有些食物也有補血的作用，比如豬肝、雞蛋、牛奶、牛肉、動物血制品、菠菜、山藥、麥芽糖、蜂蜜等。

一般來說，補血的東西有五種：大棗、陳皮、花生、枸杞子和山藥。把紅棗去核，陳皮泡軟，然后一起放到水里去煮，各30克，熬成粥狀，再加上一些蜂蜜，每天兩勺，吃兩個星期，即可見效。這樣的食物吃起來是非常有效的，是能夠很好的補血的。