通草下奶主要是將通草與其他食物一起燉湯，女性平時(shí)的飲食中還可以食用鯽魚(yú)湯、排骨湯等食物，能夠促進(jìn)女性分泌乳汁；哺乳時(shí)要注意及時(shí)將乳房排空，以免出現(xiàn)乳汁堆積。

一般建議女性最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用通草，可以喝通草湯，也可以搭配鯽魚(yú)，豬蹄一起熬湯使用。如果想下奶快，建議適當(dāng)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，少吃或不吃辛辣、刺激性的食物，戒煙酒。喂奶時(shí)，可以讓寶寶多吮吸，增多喂奶次數(shù)來(lái)刺激乳汁分泌，另外，也可以適當(dāng)?shù)陌茨θ榉?，以促進(jìn)乳房疏通。如果食療效果不太明顯，也可以咨詢醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正確治療。建議女性平時(shí)要保持作息規(guī)律，保持充足的睡眠，因?yàn)樗邥r(shí)間不足也會(huì)導(dǎo)致奶水減少，保持心情舒暢，注意多休息。