男孩在發(fā)育期的時候可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞肉、魚肉、蝦、牛奶、豆制品以及豬肉等。另外，還要吃富含維生素以及氨基酸的食物，比如小麥、螃蟹、黑芝麻、獼猴桃、菠菜、雞蛋以及燕麥等。

處于發(fā)育期的男孩平時可以多吃點(diǎn)動物肝臟、牛肉、豆?jié){、雞肉、雞蛋、牛奶等，主食應(yīng)該五谷雜糧交配著吃，這樣才能保證營養(yǎng)的均衡。此外，最好參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，促進(jìn)骨骼增長。