建議：月經(jīng)期規(guī)律的女性排卵期是下次月經(jīng)來潮前的十四天，月經(jīng)不規(guī)律的女性可以每天測量基礎(chǔ)體溫來計算排卵期。備孕期間應(yīng)該戒煙戒酒，補充葉酸，保持舒適的心情，不要有太大的心里負(fù)擔(dān)，可以進(jìn)行合適的有氧運動。

排卵期一般在下次月經(jīng)開始的前十四天，您可以選擇在排卵期進(jìn)行性生活，增加懷孕的幾率。注意事項：應(yīng)注意保暖避免感冒，多休息保證充足的睡眠。建議：飲食應(yīng)該以營養(yǎng)豐富、種類多樣為主。