建議你可以取適量的薏米和枸杞泡茶喝，可以有祛濕的功效，而且還有美容養(yǎng)顏、排毒等功效。同時建議你近期注意飲食清淡，適量多吃薏米、山藥、冬瓜等祛濕的食物，并用生姜水泡腳，可以有效的去除體內(nèi)的濕氣。

建議你可以喝適量的生姜茶或薏米水，可以有祛濕的功效。同時建議你可以去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科做拔罐治療，并注意飲食清淡，保持充足的睡眠，避免熬夜，適當(dāng)做慢跑、騎車、游泳等促進(jìn)排汗的運(yùn)動。