怎么提高肺活量？問
22歲2024年12月11日 16:27:56
病情描述：
前段時間上體育課的時候，老師讓我們測試自己的肺活量，我發(fā)現(xiàn)我的排名很落后，我想知道怎么提高肺活量？
醫(yī)生回答(2) 答
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馮國安副主任醫(yī)師
北京首都國際機場醫(yī)院 向他提問
肺活量可以通過深呼吸來提高，可以增加的肺部的空氣量，可以在短時間內(nèi)達(dá)到效果。通過慢跑也會增加肺活量，但要長期的堅持，才能達(dá)到效果。一般身體素質(zhì)提高了，肺活量也會變好。
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劉瑞芳副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
肺活量可以通過游泳、慢跑、深呼吸來提高，平時經(jīng)常朗讀和唱歌也會提高肺活量。建議您平時適量的運動，避免體質(zhì)過差，引起心肺毛病。每天不要熬夜，盡量早睡，養(yǎng)成良好的作息時間。
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