首先要控制飲食中糖分的攝入，主食多吃雜糧、面食，少食大米。肉類食物盡量少吃，蔬菜中可以吃比如山藥、芋頭等有助于降血糖的食物。嚴(yán)格控制每日的攝入量。建議您堅(jiān)持飯后消食，盡量保證半小時(shí)的活動(dòng)。多喝水，促進(jìn)新陳代謝。

降血糖最好的辦法是堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，血糖高的人身體素質(zhì)不是太好，過度運(yùn)動(dòng)和時(shí)間長(zhǎng)都不合適。建議您選擇運(yùn)動(dòng)體力適宜的，比如廣場(chǎng)舞、快走等。每天保證一定的睡眠量，保持良好的生活習(xí)慣。飲食方面不吃甜食、油膩的食物等，使血糖控制在穩(wěn)定的水平。