一般成年女性每次獻(xiàn)血200cc，成年男性每次獻(xiàn)血400cc為宜。獻(xiàn)血后有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力的現(xiàn)象，都是正常的，平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃紅棗、動(dòng)物肝臟、菠菜、黑木耳等食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，另外獻(xiàn)血還能預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，降低動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。