緩解痛經(jīng)的穴位

　　不少女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，有些女性那段時間包里甚至常備止痛藥來緩解，但這是治標不治本。與其用藥止痛，不如按摩以下幾個穴位，對原發(fā)性痛經(jīng)有很好的預防和治療的效果。

　　1.太沖穴

　　位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

　　2.三陰交穴

　　位置在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　3.血海穴

　　屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

　　4.子宮穴

　　它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。

　　按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。

　　注意事項

　　按摩治療痛經(jīng)時，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。

　　一般在經(jīng)前一周開始，月經(jīng)來潮后停止。

　　非經(jīng)期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。

　　痛經(jīng)患者在治療中，要注重保暖，忌食生冷。

　　情緒穩(wěn)定，精神愉悅。膳食合理平衡，生活規(guī)律。適度參加鍛煉。

　　選擇適合的坐姿

　　1、坐在床上左腿搭過右腿，或右腿搭過左腿，以以手能輕松抓到腿腕為宜。

　　2、坐在凳子上翹起二郎腿，以手能輕松抓到腿腕為宜。

　　3、仰臥讓身體放松，以利于別人幫助按摩。