我們都知道按摩是中醫(yī)中的一種，按摩身體中不適的部分，能夠起到很好的緩解酸痛的作用，而且按摩也不會對身體有副作用。不過，按摩也是需要注意手法的哦，眼部按摩手法、頸部按摩手法等這些你都知道嗎?下面由小編給你介紹下吧。

　　目錄

　　1、四個眼部按摩手法 2、頸部按摩15種手法

　　3、六個按摩手法有效健脾胃 4、10種按摩手法緩解你的腰疼

　　5、按摩這些養(yǎng)生穴防治職業(yè)病 6、常按摩腹部有6大養(yǎng)生奇效

　　7、按摩耳朵可補腎 8、按摩鼻子強身又養(yǎng)肺

　　四個眼部按摩手法

　　我們都知道，眼睛是心靈的窗戶，但是隨著年齡的不斷增長，我們的眼部就會出現(xiàn)不同程度的松弛、浮腫等現(xiàn)象。那么，我們應該怎樣緩解這一系列的癥狀呢?下面小編給大家介紹一套眼睛按摩手法吧，能夠還你光彩靚麗的雙眸哦。

　　眼部按摩時必須注意手法要輕柔和緩，按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動，以促進眼部皮膚的血液循環(huán)?？梢暂p壓眼尾、下眼眶、眼球，你會感到格外舒服。同時配合按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子骸等。

　　眼部按摩

　　1、拉眼皮：雙手中指、無名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動至眼尾。眼下皺紋深可多按摩幾個來回。

　　2、繞眼眶：我們用自己的中指和無名指的指腹通過打圈的方式進行按摩，從內眼角至外眼角做環(huán)繞按摩。

　　3、揉眼尾：中指、無名指指腹在兩側眼尾處繞圈按摩，順著肌膚紋理，從內到外。魚尾紋深者可多做此動作(每周2-3次，每次3-5分鐘)。

　　4、正確眼部按摩手法是，順內眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做環(huán)形按摩，讓整個眼部達到充分的按摩，起到提拉，除皺的效果。

　　眼部按摩手法

　　第一套

　　1、將雙掌搓熱，然后把掌心輕敷于雙眼上，持續(xù)10秒。

　　2、這時候利于自己雙手中指和無名指上的余熱，輕輕的按壓眼頭部分，能夠起到緩解眼部壓力的作用。

　　3、用食指、中指和無名指輕輕點下眼瞼，舒緩眼部肌膚。

　　第二套

　　1、用食指、中指和無名指沿著下眼眶，按照從眼角到眼尾的方向輕輕按摩3次。

　　2、把拇指放在眼角處，按照從眼角至眼尾的方向輕輕按摩上眼瞼，后適當按壓太陽穴。重復3次。