我們每天依靠自己的雙腳四處奔波，其實應該關(guān)心自己的腳部健康了。其實我們的腳上有許多的穴位都是和人身體器官相互關(guān)聯(lián)的。做好腳部按摩使你日常工作更加輕松。下面就讓我們隨著小編一起去學習學習吧。

　　我們的雙腳有人體器官的反射區(qū)，當體內(nèi)器官異常時，足部反射區(qū)就會有反應形成痛點，每個痛點的觸覺反應不同。施加按摩會給予腳部適當刺激，會加快排除沉積在組織周圍的毒素，因而達到療效果哦。

　　腳底按摩可以減肥

　　腳底按摩的原理：通過刺激達到療效

　　由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實驗證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當體內(nèi)器官或腺體異常時，其足部反射區(qū)就會有結(jié)晶沉積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效果。

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　　腳底按摩減肥方法：敲擊腳底

　　每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

　　做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。

　　腳底按摩減肥方法：雙腳晃動

　　當我們的全身血液循環(huán)不好的時候，就會發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，這時候體內(nèi)的毒素不能及時排除，導致新陳代謝速度過慢，容易造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。簡單的腳底刺激便可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。

　　做法：仰臥方式，先讓自己的雙腳在空中慢慢晃動，然后像騎自行車一樣讓雙腳慢慢旋轉(zhuǎn)運動。持續(xù)2分鐘就可以了，這時候全身的血液循環(huán)立即通暢，且有助于改善睡眠。

　　腳底按摩減肥方法：按摩腳趾

　　按摩腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。

　　做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數(shù)次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側(cè)，由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。