冬季到了，天氣寒冷。很多朋友們更不愿意出門做運(yùn)動(dòng)了。正因如此，我們的體內(nèi)新陳代謝就緩慢了，再加上人們整天吃大魚大肉，加劇了有毒物質(zhì)在身體內(nèi)堆積。如果這些有毒物質(zhì)不被及時(shí)排除體外，就會(huì)在腸道滯留，造成身體的不健康。今天就由小編給大家介紹一下怎樣用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)來(lái)養(yǎng)生吧。

　　養(yǎng)生其實(shí)并不難，只要在生活中多多關(guān)注養(yǎng)生知識(shí)。按照養(yǎng)生理論依據(jù)給自己做個(gè)養(yǎng)生小保健就可以了，那么到底怎樣做才可以幫助全身解決小疾病小困擾呢?本文將給大家介紹一些貫穿全身的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生療法，讓大家可以輕松解決全身各處的小毛病哦。

　　大腸經(jīng)：幫你排毒

　　大腸經(jīng)不能難找，大概就是從鼻翼兩旁開始到達(dá)食指指尖位置，貫穿整個(gè)手臂。經(jīng)常按摩擊打大腸經(jīng)可以幫助我們?cè)黾酉芰?，使代謝通暢，就有很好的排毒療效。進(jìn)而使你肌膚紅潤(rùn)，口氣清新。好的按摩時(shí)間是早上的五點(diǎn)到七點(diǎn)鐘。所以建議大家一定要把握住時(shí)間，好在早餐前就按摩，有助于排除夜晚積淀的毒素。

　　三焦經(jīng)：讓你免疫力提高

　　三焦經(jīng)開始于眼角的絲竹空穴，到達(dá)無(wú)名指之間。中醫(yī)認(rèn)為，三焦經(jīng)相當(dāng)于淋巴系統(tǒng)。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力。適合的按摩時(shí)間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，否則第二天有可能眼睛腫起來(lái)。

　　肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥

　　從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過(guò)肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!

　　敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，按理說(shuō)此時(shí)敲打效果好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!

　　心包經(jīng)：讓你吃不胖

　　從乳頭外側(cè)的天池穴開始，到達(dá)中指指尖末端就是心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，包裹一層，當(dāng)有病菌等進(jìn)入時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。

　　經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!

　　心經(jīng)：準(zhǔn)確的自我體檢法

　　心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測(cè)法。