少吃9種高添加劑零食

　　1、方便面

　　一包方便面多可有25種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對(duì)苯二酚等。長(zhǎng)期食用含檸檬酸的產(chǎn)品，可能導(dǎo)致低鈣血癥。

　　2、火腿腸

　　所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等。其中亞硝酸鈉可能在體內(nèi)生成致癌物亞硝胺。

　　3、蜜餞

　　所含添加劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。其中苯甲酸鈉會(huì)破壞維生素B1，并影響鈣的吸收。

　　4、果凍

　　山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運(yùn)用普遍。過多攝入山梨酸鉀會(huì)導(dǎo)致過敏反應(yīng)，并影響鈣的吸收。

　　5、冰激凌

　　人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用普遍。而其中有的人工色素，國(guó)外規(guī)定不能用于食品。

　　6、餅干

　　所含添加劑包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇。大量的焦亞硫酸鈉會(huì)損傷細(xì)胞，具有生物毒性。

　　7、奶茶

　　所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等。后者過量會(huì)引起鈣代謝紊亂。

　　8、口香糖

　　可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、檸檬酸等添加劑。過多的山梨糖醇會(huì)引起腹瀉。

　　9、薯片

　　可能含有的添加劑包括谷氨酸鈉、5’—鳥苷酸二鈉等。上述兩種都是被禁止用于嬰幼兒食品的。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道辦公室內(nèi)不能吃哪些零食了嗎？大家一定要避開這些飲食誤區(qū)，多吃一些健康零食，這樣才能既滿足的你的口腹之欲，又能不損害你的身體健康。