2、苦瓜減肥法

　　苦瓜要生著吃才能達(dá)到瘦身減肥的效果，而且一天要吃兩到三條才可以。因為苦瓜里含有大量的清脂素，這是很有根據(jù)的。想瘦身減肥的朋友不妨來試試!

　　一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥瘦身減肥特效成分——高能清脂素，這是1998年，美國博士凱里從苦瓜中提取的極具生物活性的成分，實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰圍纖瘦2毫米之多。

　　如果每天服用“高能清脂素”2～4毫克，那么30天后，保守的估算是：吃進(jìn)的食物有12～24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6～14斤被分解供人體利用。

　　3、保鮮膜助減肥

　　減肥瘦身減肥主要的方法是以運動為主食物搭配為輔，保鮮膜也是功臣。具體措施是午飯后休息片刻，然后用保鮮膜將大腿及腰部脂肪比較集中的地方包裹起來，然后做蹲起運動，一組50次，做四組，中間可以停頓30秒，然后做拉伸腿部的運動。

　　重要的是臨睡前，還是將保鮮膜裹上，首先做200個仰臥起做，然后是原地高跳200次，這時就會汗流浹背，后做一些調(diào)整運動放松準(zhǔn)備睡覺。這種方法的效果開始時不是很明顯，所以有時很想放棄，但只要開始堅持下去，效果就有了，我大約堅持了三四個月，減掉了15公斤左右，特別是在后兩個月減的速度特別快，好的時候一個月可減十幾斤。

　　4、長靴是動力

　　我一直被我的曲線身材困擾著，更別說是穿裙子了。去年冬天，我相中了一雙我心儀的靴子，為了能夠穿上這雙漂亮的靴子，配上漂亮的裙子，我開始了我的減肥瘦身減肥路。

　　維持近乎不食人間煙火的飲食一個月，然后開始了目標(biāo)性運動，著重塑腿部曲線。同時配合使用嬌韻詩的瘦身減肥霜。在我做完瘦腿操后洗個熱水澡，趁毛孔張開的時候擦瘦身減肥霜。

　　人們說世上沒有丑女人只有懶女人的話，一點都不假，通過按摩后的效果會和簡單一擦差別很大。每天堅持運動加按摩，再配合著我的合理飲食，我的體重又驚人地下降到了96斤，而且腿上也有了漂亮的肌肉。我很感謝那雙靴子，因為它是我減肥瘦身減肥的原動力。

　　5、家務(wù)纏身瘦得快

　　不管減肥瘦身減肥是“態(tài)度”、“習(xí)慣”，還是“追求”，總之減肥瘦身減肥對于我們女性同胞來說是必修課，而且需要時時溫習(xí)。

　　夏天馬上要來了，姐妹們又開始慌忙減肥瘦身減肥。在減肥瘦身減肥期間，一定要忌口，好只喝白米粥。

　　說起運動，沒有必要專門出去長跑什么的，只要在家里收拾即可，把春天的衣服和不用的東西全部收拾，洗滌;把地板擦干凈再打蠟;把家里全部整理好需要幾個晚上的時間。

　　白天要工作，晚上回來又要收拾房間，聽上去十分辛苦，但重要的是在晚上睡覺的時候摸摸自己已經(jīng)緊繃繃的腰，馬上滿心歡喜起來。經(jīng)過這一番奮戰(zhàn)你應(yīng)該已經(jīng)可以穿喜歡的衣服上街了。但是減肥瘦身減肥是一個長期的斗爭過程，所以建議還是一年四季都堅持減肥瘦身減肥!

　　總結(jié)：很多MM都說自己減肥失敗，但是有找不到失敗的原因，很多時候減肥失敗，主要的是自己突然改變的方式，讓自己不習(xí)慣，所以減肥不是立馬就能成功的，需要循序漸進(jìn)。上面小編介紹的減肥方法，就是從身邊入手，做好生活中的細(xì)節(jié)，才能讓你減肥加速。