現(xiàn)在已經(jīng)慢慢的步入深秋了，將引來(lái)秋季后一個(gè)節(jié)氣—霜降，霜降，顧名思義就是開(kāi)始下霜了，這時(shí)候的天氣也是比較冷的了，從秋季慢慢的進(jìn)入冬季，那么霜降飲食須知些什么呢?是不是隨便補(bǔ)呢?小編告訴大家，霜降時(shí)五形體質(zhì)各不同，飲食平補(bǔ)好。

　　五形體質(zhì)各不同飲食宜平補(bǔ)

　　大多數(shù)人都知道霜降是秋季后的一個(gè)時(shí)節(jié)，明顯感覺(jué)到秋燥、天氣轉(zhuǎn)涼。所以，我們?cè)陲嬍成闲枰⒁饬?，平時(shí)要注意飲食調(diào)養(yǎng)。

　　霜降飲食調(diào)養(yǎng)宜平補(bǔ)，要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯(cuò)。她還特別推薦了五款食療方：

　　金形人：養(yǎng)陰里脊肉調(diào)養(yǎng)肝腎

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　可以常食太子參、黨參、豬肉、首烏、玉竹等有益肺生津、調(diào)養(yǎng)肝腎的功效的食物。

　　我們?cè)陲嬍成厦婵梢赃x擇“養(yǎng)陰里脊肉”。這道藥膳的食材有里脊肉、雞蛋、女貞子、旱蓮草、桑葚子、菜油、濕淀粉、紹酒、醬油、白糖、精鹽、醋、蒜、麻油、蔥花。

　　炒鍋置于火上，下菜油燒至七成熱，分散投入肉條，炸至金黃色，表面發(fā)脆時(shí)撈起，另放入豬油、姜、蒜炒出香味，烹入藥汁拌勻，放入里脊肉、醋拌勻，淋上麻油入盤(pán)即成。有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎的功效。

　　木形人：芝麻桃仁粥健脾養(yǎng)胃為主

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　宜多吃具有滋陰生津、調(diào)補(bǔ)肝腎、健脾養(yǎng)胃功效的食物，如太子參、玉竹、雞肉、雞肝、豬肝、鯉魚(yú)，桑葚等。

　　藥膳可選擇“芝麻桃仁粥”。黑芝麻6克，桃仁6克，冰糖20克，大米100克。將黑芝麻放入砂鍋內(nèi)，用文火炒香;桃仁洗凈，去雜質(zhì);大米淘凈;冰糖打碎成屑。將大米放入鍋內(nèi)，加入適量清水，置武火上燒沸，再用文火煮至八成熟時(shí)，放入黑芝麻、桃仁、冰糖屑攪勻，繼續(xù)煮至粥熟即成。有補(bǔ)腎益五臟的功效。

　　水形人：太子參山藥養(yǎng)陰補(bǔ)氣

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　太子參、白術(shù)、茯苓、山藥、豬肉、雞肉、百合等可養(yǎng)陰潤(rùn)燥、調(diào)補(bǔ)肝腎。

　　我們可以選用山藥百合糯米粥。食材有，百合、陳皮、鮮山藥、糯米。我們先把百合、陳皮洗干凈，山藥洗干凈并且切成塊狀，然后放在鍋里面，加入適量的水，用小火燒爛之后，再把糯米放進(jìn)去煮成粥就好了。這道藥膳有著健脾益氣補(bǔ)虛、溫中暖胃的功效。

　　火形人：益胃湯益胃潤(rùn)肺

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　可吃梨、蘋(píng)果、柚子、太子參、沙參、雞肉、豬肉等以保養(yǎng)陰津、補(bǔ)肝脾腎的食物。