為什么我們的身體會變得越來越差呢?為什么臉色看起來暗黃五官呢?其實(shí)，這些很大可能是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)存在太多的毒素引起的，只要我們將體內(nèi)的毒素排干凈，身體自然而然就會變得輕松，疾病也會繞道而行的，下面小就給大家介紹四個輕松去毒素的排毒方法。

　　四個小妙招教你輕松去毒素

　　現(xiàn)在我們的生活水平是非常的高的，同時，體內(nèi)也會積累很多的毒素，如果長期這樣的話會給我們身體帶來很大的健康問題的。我們現(xiàn)在都崇尚健康長壽，所以必須要把體內(nèi)的垃圾清理掉，這才是好的，下面我們來了解下清除體內(nèi)毒素的妙招吧。

　　主動咳嗽法

　　自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

　　飲水沖洗法

　　每天定時排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

　　運(yùn)動出汗法

　　不知道大家清楚不清楚，我們的皮膚其實(shí)也有排泄毒素的作用的，它主要是通過出汗的方式，將體內(nèi)的毒素和汗液一起排出體外。

　　巧用食物法

　　1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

　　2、常吃海帶，海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射疾病的發(fā)生率。

　　3、常喝綠豆湯，綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

　　4、平時不妨多喝一些豬血湯，因?yàn)樨i血中含有大量的血漿蛋白，這種物質(zhì)經(jīng)過我們的胃酸和消化液中的酶分解后，就會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，這些物質(zhì)和到我們腸胃中的粉塵、有害金屬微粒能夠發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的，會變成不容易被我們吸收的廢物。

　　5、常吃菌類植物，黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。

　　睡前五個小習(xí)慣有利于排出毒素

　　醫(yī)學(xué)研究表明，人體表皮細(xì)胞的新陳代謝活躍的時間是從午夜至凌晨2點(diǎn)，在這個時間段里，身體的一些廢物和有毒物質(zhì)會經(jīng)皮膚被排除體外。保證良好的睡眠是排毒的關(guān)鍵，但有的時候，由于壓力大、焦慮或白天興奮等原因晚上睡不著，這個時候就需要充分放松一下自己。

　　1 沐浴

　　臨睡入睡不著，好享受一次睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環(huán)更加順暢，血流速度和水壓的促進(jìn)，使全身的新陳代謝加快，每一寸肌膚都得到完全的放松，心情也會隨之好起來，尤其秋冬季天氣干燥，在家DIY香熏浴合適。