天氣冷了桑拿又漸漸的開始回歸人們的視線。在天氣很冷的時候出蒸桑拿不僅能讓身體變的暖和，還能增強(qiáng)身體抵御寒冷的能力。減少感冒生病等情況的發(fā)生。今天小編給大家說一說桑拿的功效以及哪些人適合蒸桑拿。

　　桑拿的功效

　　一、顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)肌膚彈性，延緩衰老，尤其對女士為顯著，蒸過幾次后就會使肌膚光滑細(xì)膩。

　　二、具有消除贅肉、驅(qū)減脂肪、潤白肌膚、健美修行的作用，對于減肥也有顯著療效。

　　三、電氣石持續(xù)釋放出的天然負(fù)離子能使人體完全放松。延緩緊張的情緒、減輕壓力，有鎮(zhèn)定安神作用。

　　四、加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔，打通人體內(nèi)循環(huán)，徹底排除身體污物。

　　五、激活身體休眠細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)傷口愈合。

　　六、加強(qiáng)氣管、支氣管及肺部功能，對過敏、排痰有良好的作用。

　　七、排除汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠輕松關(guān)節(jié)炎、腸胃炎、慢性支氣管炎等癥狀。

　　八、增強(qiáng)身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐性。

　　九、預(yù)菌、促進(jìn)機(jī)體修復(fù)與再生功能。

　　十、改善酸性體質(zhì)及治療都市人群亞健康狀態(tài)，對睡眠及神經(jīng)衰弱有很好的功效。

　　蒸桑拿注意事項

　　空腹時不能蒸桑拿，以免引起虛脫。剛剛用腦過度或激烈運動后，不宜蒸桑拿，會引起腦部貧血或休克。

　　飽餐后半小時內(nèi)不適合蒸桑拿，這是因為高溫使皮膚血管擴(kuò)張，血液大量回流，從而影響消化器官的血液供應(yīng)，妨礙食物的消化吸收。

　　蒸好桑拿后不要馬上接觸冷空氣，防止因為溫差大引起血管劇烈收縮而誘發(fā)中風(fēng)。