由于我們現(xiàn)在的工作越來(lái)越忙，導(dǎo)致我們都沒(méi)有什么時(shí)間去關(guān)心自己的身體，所以導(dǎo)致身體內(nèi)垃圾過(guò)剩，從而引發(fā)各種疾病。為了能有一個(gè)健康的身心，能夠舒心的進(jìn)行工作，所以我們必須要以科學(xué)養(yǎng)生的方法清理掉這些垃圾，下面，就來(lái)跟隨小編一起來(lái)看看我們?nèi)梭w中垃圾過(guò)多的信號(hào)吧。

　　身體垃圾過(guò)剩的七大信號(hào)

　　1、便秘

　　信號(hào)腸道垃圾超標(biāo)。

　　如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。

　　長(zhǎng)期便秘，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些“垃圾”被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

　　建議：多吃一些蔬菜與水果，或者含維生素高的食物，盡量保證腸道健康。水果中推薦多吃一些香蕉，香蕉有潤(rùn)腸功能，對(duì)身體很有好處。同時(shí)也要多喝一些水，保證體內(nèi)水分充足。

　　2、肥胖

　　信號(hào)高能量食物攝入超標(biāo)。

　　如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%，就屬于肥胖了。屬于高熱量食物超標(biāo)。肥胖易引起氣喘、心悸、內(nèi)分泌失調(diào)，乃至心血管疾病。

　　建議：合理的進(jìn)行飲食，不要暴飲暴食，每日三餐好要有規(guī)律性。不好吃零食，零食很容易使人發(fā)胖，晚上睡覺(jué)前也好不要吃東西。在平時(shí)的時(shí)候，多出去鍛煉鍛煉，可以打打球，跑跑步，對(duì)身體很有幫助。

　　3、黃褐斑

　　信號(hào)慢性酒精超標(biāo)、口服藥物超標(biāo)。

　　當(dāng)你出現(xiàn)黃褐斑時(shí)，有可能也是身體垃圾堆積的一種信號(hào)。

　　原因可能為內(nèi)分泌發(fā)生變化、長(zhǎng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。

　　建議：應(yīng)及時(shí)關(guān)注自身健康，如有不適可到醫(yī)院就醫(yī)。避孕藥等藥物好不好長(zhǎng)期服用。

　　4、痤瘡

　　信號(hào)高脂肪飲食超標(biāo)、微量元素缺乏。