欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

身體檢查 七大信號表明身體垃圾過剩(5)

  午餐:把未經(jīng)加工的新鮮蔬菜混合在一起,做個(gè)蔬菜沙拉。沙拉里要放些橄欖油來幫助消化。生菜中的酶能促進(jìn)新陳代謝,恢復(fù)體力,同時(shí)蔬菜纖維還有助于加快清潔進(jìn)程。

  加餐:嚼些搓碎的胡蘿卜或蘋果片,再/或喝上足量的水聽起來真是無情,不過也只是幾天而已。

  晚餐:晚上八點(diǎn)之前一定要解決掉這天的后一餐,這樣你在睡覺之前就有充足的消化時(shí)間了。雖說晚餐的原料越天然越好,不過如果你還是打算吃沙拉的話,不妨將那些新鮮蔬菜蒸一下,或是放進(jìn)鍋里用旺火炒一下,再調(diào)調(diào)味道。

  第二天和第三天

  仍舊按照以上的菜譜,不過要加上115克(4盎斯)清煮或燒烤的魚肉,晚餐時(shí)還要在你的清蒸蔬菜上加些細(xì)粒糙米。

  對你的體內(nèi)系統(tǒng)來個(gè)大掃除,或者說是清除毒素,就是將你的飲食降至自然狀態(tài),或是在一段時(shí)間內(nèi)堅(jiān)持食用比較健康的食物,以清除體內(nèi)的毒素。正是這些毒素降低了你的身體系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)速率,使你的皮膚灰暗、頭發(fā)稀疏。

  這些毒素油各種各樣的外部來源,例如某些多油脂的食品、香煙、酒精、壓力、焦慮和環(huán)境污染物質(zhì)。從美容的角度來講,它們能像毒藥一般毀掉你的容貌。所以,驅(qū)除毒素的目的就是通過清理腸道來消滅這些美麗的大敵,也就是以內(nèi)治外。

  揭秘人體各器官佳排毒時(shí)間

  每個(gè)人都有自己固定的排便時(shí)間,一般一天一次,認(rèn)為那就是自己身體排毒的時(shí)間了。事實(shí)卻不是這樣,不同的身體器官有著自己不同的排毒時(shí)間,所以要調(diào)整好時(shí)差來適應(yīng)我們身體器官的排毒時(shí)間,這樣才能事半功倍的排毒養(yǎng)生。

  佳睡眠時(shí)間:晚上10點(diǎn)。

  晚上11點(diǎn)~早晨5點(diǎn):膽、肝、肺排毒時(shí)間

  膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行,所以睡眠質(zhì)量很重要??赏ㄟ^以下途徑來提高睡眠質(zhì)量,讓膽、肝、肺得到充分休息,從而排出毒素。

  1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麥片、核桃,或者喝一杯熱牛奶。

  2、穴位按摩。睡前將百會(huì)穴、涌泉穴、足三里穴各按30次,都可以有效地幫助睡眠。

  3、黑暗環(huán)境下睡眠。晚上睡覺一定要關(guān)燈,因?yàn)楣饬習(xí)绊懩X松果分泌褪黑素,褪黑素是幫助睡眠的重要功臣,有催眠的作用。

  4、晚上10點(diǎn)睡覺。晚上10點(diǎn)~凌晨2點(diǎn)是身體排毒的黃金時(shí)段。

這三處的淋巴 決定了你90%的疾病
詳情請關(guān)注微信號:
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【5】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
點(diǎn)擊查看更多: 健康養(yǎng)生 身體垃圾 身體檢查 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
猜你感兴趣