現(xiàn)在人們的生活水平提高了，很多人都會開始關注起自己的飲食健康的問題，那么對于我們健康大家究竟了解多少呢?是否我們把一天的三頓飯吃好了就沒事了呢?其實不是，那么究竟在我們的生活中我們應該怎樣進行合理的飲食呢?因為現(xiàn)在的生活節(jié)奏變快很多人都會患有一些身體疾病像是血脂高、血壓高等等的，那么血脂高的飲食療法有哪些呢?降血脂的方法又有哪些呢?飲食調(diào)理降血脂好嗎?下面我們就隨著小編去了解一下吧。

　　首先一點我們可以通過調(diào)整我們平時生活中的飲食結(jié)構的方法去降低膽固醇，建議我們每4-6周就去醫(yī)院進行一次血脂的檢查，監(jiān)測2-3個月這樣，再根據(jù)我們自身的具體的情況，然后確定下一步的治療。

　　如果檢查不達標，醫(yī)生建議同時服用降壓藥與降膽固醇類藥，應當盡力配合，不要自行吃吃停停。

　　有些患者特別關注藥物以及藥物之間的副作用。我們對藥品應該有正確的認識，不能“因噎廢食”。降膽固醇藥物比較常見的副作用是消化道不良反應，比如惡心、上腹部不適。

　　對于極個別的患者在服用藥物之后可能會出現(xiàn)有肌肉疼痛，或者是出現(xiàn)乏力和一些輕微的疼痛，并且會逐漸的加重，我們將這個在醫(yī)學上面稱之為肌病，一般它的發(fā)生率為1/1000左右。如果你在服用藥物期間出現(xiàn)這樣的癥狀，那么這個時候就需要我們及時的去醫(yī)院進行就診了。

　　需強調(diào)，藥物的降膽固醇作用和副作用屬于一個事物的兩個方面，千萬不要因為有副作用，就停止降膽固醇治療，因為“壞”膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)偏高的危害是相當大的。

　　警惕“懶得動”讓血脂高成為定時炸彈

　　國內(nèi)外研究表明，動脈粥樣硬化的發(fā)生很多起源于兒童期，甚至嬰幼兒和胎兒時期，現(xiàn)在的小胖墩越來越多，可家長們普遍沒有意識到，過高的血脂就像在體內(nèi)埋下一顆“隱形炸彈”，會一點點地堵住血管，十幾二十年后，不知道哪一天就會爆炸。

　　相關專家做的一項研究很是說明問題，他們給新出生的兔子從小喂養(yǎng)高脂肪飲食，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，4周后兔子的主動脈粥樣硬化程度就能達到44.12%，6周后達到62.12%，8周后達到79.65%，隨著時間延長，損傷面積越來越嚴重。

　　相關專家表示：“人們的血管一樣也是這樣的，不要認為小孩子身體好恢復的快就沒有問題，等到了成年，有了病再去注意這個時候已經(jīng)晚了。特別是如果家里面有親屬的年紀比較輕就已經(jīng)患有冠心病或者是心肌梗的毛病，那么就更應該需要從小就提高緊惕了?！?/p>

　　他們的研究還發(fā)現(xiàn)，飲食干預對早期的動脈粥樣硬化可以逆轉(zhuǎn)，而到了中晚期就無能為力了。相關專家見過一個小胖墩，抽血化驗時就能看見化驗管里漂著一層油，結(jié)果一問，孩子特別愛吃“垃圾食品”，頭一天剛吃了炸雞;當嚴格控制了2個星期的飲食后復查，血脂就下降了不少。

　　因此，心血管疾病的預防越早越好。“不是說不吃肉、不碰油，而是要平衡膳食、飲食結(jié)構多樣化，不要養(yǎng)成了口味重、好油喜咸的不良習慣，將來想改也改不了?！毕嚓P專家告訴記者，醫(yī)生的工作非常忙碌，根本沒有時間計算攝入量、分析膳食配比等，平時吃飯做菜都很簡單，但是該吃些什么、怎么去吃，還是會注意。