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高爾夫健身 預(yù)知損傷早做預(yù)防(2)

  經(jīng)過(guò)錄像和醫(yī)療設(shè)備的檢查,研究所發(fā)現(xiàn)西蒙上桿時(shí)右肩過(guò)于高聳,已經(jīng)造成肌肉和韌帶的損傷。更嚴(yán)重的是,長(zhǎng)年累月不正確的動(dòng)作,令西蒙的神經(jīng)系統(tǒng)也有一定程度的損害。核磁共振的結(jié)果顯示,西蒙居然有輕微的中風(fēng),誘因同樣是不正確的上桿動(dòng)作。

  肘部

  不少愛好網(wǎng)球的朋友都會(huì)聽過(guò)“網(wǎng)球肘”這個(gè)詞。其實(shí),在高爾夫運(yùn)動(dòng)中,類似的病例同樣不罕見,因此也稱為“高爾夫球肘”。據(jù)美國(guó)整形外科學(xué)會(huì)的統(tǒng)計(jì),高爾夫球肘是常見的因高爾夫引發(fā)的肘部傷痛。

  一般來(lái)說(shuō),高爾夫球肘是屈肌起點(diǎn)的慢性損傷性炎癥,醫(yī)學(xué)名稱為肱骨內(nèi)上踝炎。該病的誘因,是反復(fù)地令前臂外旋和過(guò)多的屈腕動(dòng)作。一旦患上高爾夫球肘,病人會(huì)在某一受力點(diǎn)感覺特別疼痛,甚至無(wú)法使用手臂和手腕進(jìn)行某些活動(dòng)。

  有外科醫(yī)生特別指出,握桿太緊會(huì)造成肌肉疲勞。若肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài),則會(huì)造成勞損并引發(fā)高爾夫球肘。此外,揮桿時(shí)雙手用力不平衡,也是高爾夫球肘的一個(gè)誘因。

  手腕

  一般來(lái)說(shuō),高爾夫引發(fā)的手腕受傷分為韌帶和肌腱損傷。韌帶為連接骨頭和骨頭之間的軟組織,而肌腱則是連接骨頭和肌肉的軟組織。通常韌帶的受傷會(huì)比肌腱受傷更加常見,勞損和發(fā)力不當(dāng)是主要的誘因。一旦韌帶和肌腱受損,受傷部位大多發(fā)紅、腫脹、疼痛,甚至出現(xiàn)無(wú)力的情況。

  除了手腕韌帶和肌腱的受傷,手指的炎癥不時(shí)也會(huì)困擾高爾夫愛好者。不少球友由于過(guò)分用力握桿,令手指的軟組織長(zhǎng)期處于過(guò)度使用狀態(tài)。長(zhǎng)此以往,手指會(huì)不受控制地自己蜷曲。由于這一動(dòng)作酷似開槍扣扳機(jī)的動(dòng)作,因此也被稱為“扳機(jī)手”。而且“扳機(jī)手”有擴(kuò)散的特性,通常會(huì)從一根手指蔓延到其他四根。在醫(yī)學(xué)上,對(duì)扳機(jī)手 的病因還沒(méi)有明確的結(jié)論。但一般認(rèn)為,長(zhǎng)期做某一動(dòng)作導(dǎo)致疲勞,會(huì)對(duì)手指的健康造成影響。更嚴(yán)重的是,如果用力不當(dāng),手指骨折也會(huì)找上高爾夫愛好者。手指關(guān)節(jié)與手腕、膝蓋等部位是常使用的關(guān)節(jié),一旦骨折,恢復(fù)期也比一般的骨折要長(zhǎng)。

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