7：重心轉(zhuǎn)移(重心)

　　如果你想獲得遠的距離和擊球的一致性，必須有一個正確的重心轉(zhuǎn)移。想象在球靜止的位置上有一根木桿垂直的插在地上。你應該達到這樣一個目標：起桿時肩頭在球和木桿的后側(cè)，當然臀部不能擺動。這能夠確保后揮桿的正確姿勢。送桿時，右肩向球的另一邊移動，通過這根想象中的木桿。當你能夠正確的做到這點時，不但能夠做到充分的轉(zhuǎn)肩，而且能夠做到很好的重心轉(zhuǎn)移。

　　8：身體平衡(姿勢)

　　保持六公分的距離進行擊球，開始半揮桿。促進腳部動作、身體平衡、增加雙臂揮桿自由度，強制的讓你更充分的轉(zhuǎn)肩，讓你不會跌倒。

　　9：用沙坑靶練習揮桿(沙坑球)

　　這個練習可以幫助你打沙坑球時能夠更準確地擊在球的底部，適當?shù)負P起一些沙。讓一個朋友站在你旁邊(目標線后方)，并扶住一個沙坑靶，一端放在球后兩步遠的地方，保持與地面大概45度角。上桿時，沿著沙坑靶揮至靶桿的上面，感覺好像揮桿平面比常規(guī)揮桿更加垂直。這樣子做幾次揮桿練習，以后你能夠在沙坑中擊得更高，停得更穩(wěn)、更準。

　　10：使用練習區(qū)(策略)

　　練習區(qū)是一個職業(yè)球手在走向第一個發(fā)球臺之前首先要去的地方，你也應該好好利用這里。記住，在練習區(qū)你不必擔心怎樣揮桿擊球，相反，這是一個熱身和放松肌肉的地方。當你準備好擊球，從大角度的球桿開始練習，直到開球木。后，再練習一下挖起桿。這些能促使你在下場前形成一個更好的節(jié)奏和感覺，對正確擊球至關(guān)重要，而且也可以避免受傷。

　　11：身體柔韌性(轉(zhuǎn)肩)

　　很多人經(jīng)常抱怨自己身體缺乏彈性，導致無法充分轉(zhuǎn)肩。解決這個問題你應該固定雙膝，以強制身體上部做到充分的轉(zhuǎn)動，才能緩慢地提高身體的彈性。揮桿時，記住盡量的往后轉(zhuǎn)動肩部，直到左肩轉(zhuǎn)到下巴下面，此時你會感覺到身體左側(cè)有大幅度的伸展。送桿時也需這么做，但是此時是右肩位于下巴下面。做好這些能夠逐步提高充分伸展身體的能力，而且不需要依靠臀部。記住，大幅度的轉(zhuǎn)肩是力量的來源，而不是小小的臀部轉(zhuǎn)動。

　　12：增加前臂的力量(前臂和手腕)

　　要打好球，左手腕和左前臂的力量也是至關(guān)重要的。通常，我們在擊球瞬間左腕都松懈了下來，并受控于右臂，導致削頂球、距離短或者擊球偏左。你可以通過這個加強訓練來改變這個狀況：用左手的中指、無名指、小指握住球桿，伸直手臂并指向前方，使球桿與地面平行，然后運用手腕的力量往上翹起球桿，然后回復原狀，如此重復10-12次。以此為一組，重復三次。這個訓練中，你不能使手臂彎曲，這能加強肌肉的“記憶”。

　　13：桿面與目標線的垂直(揮桿)

　　擊出又直又穩(wěn)的球，其真正秘密在于擊球瞬間桿面與目標線的垂直。如果桿面正對目標，球會飛得很直，就這么簡單!為了在擊球瞬間桿面與目標線垂直，在揮桿頂點桿頭與打球線應保持直角，如果沒有做到，那在擊球點你必須調(diào)整球桿以達到桿面與打球線垂直的效果。這就導致了揮桿過程中各階段有關(guān)動作不能順序適時擊球。這里有個練習方法能夠讓你達到這樣一個垂直的姿勢：握住一根球桿，兩手伸直并舉起齊額高，然后盡可能的轉(zhuǎn)肩，形成一個完成后的后揮桿動作。這就讓你的雙手在揮桿頂點形成了一個直角，以此促進充分的轉(zhuǎn)肩。如果你能夠保持這個動作幾秒鐘，對鞏固揮桿頂點的這種正確感覺有幫助。