注意室內(nèi)溫度
注意居室通風(fēng)，室內(nèi)空氣不流通時(shí)，其污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，極易引發(fā)呼吸道疾病。還要及時(shí)打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地;孕婦好每周更換一次臥具。
提高室內(nèi)相對(duì)濕度 孕婦平時(shí)要多喝水，防止呼吸道黏膜受損;在暖氣上放一盆水使水分蒸發(fā);在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等;用空氣加濕器或負(fù)氧離子發(fā)生器等增濕。
注意補(bǔ)水
大量喝水，多吃蔬果。
大量喝水可以加快體內(nèi)循環(huán)，有助于將病毒從身上帶走，還可防止脫水癥的發(fā)生，而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。蔬果含有多種維生素，尤其是維生素E、C能助免疫，Vc還可減輕感冒癥狀。
適量的蛋白質(zhì)、維他命E、維他命C、胡蘿卜素、維他命B、鋅、硒、鈣、鎂等物質(zhì)可增加人體免疫細(xì)胞的數(shù)量。而這些物質(zhì)的缺乏，會(huì)導(dǎo)致人體多種疾病的發(fā)生。
多吃含豐富維生素的水果和蔬菜如黃瓜、芹菜、西紅柿、白菜、橘子、西瓜、蘋果、梨、香蕉等。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
要想如何增強(qiáng)孕婦免疫力，主要的還是要幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)對(duì)于免疫力的影響是非常的大的，它直接關(guān)系到人體細(xì)胞是否能夠正常的合成白血球。如果蛋白質(zhì)缺乏的話，那么免疫力抗體的形成就會(huì)受到阻礙，那么抗病能力就會(huì)變?nèi)?，從而許多的病就會(huì)趁虛而入。
準(zhǔn)媽媽通過飲食中補(bǔ)充鐵、鋅、維生素A和維生素C等微量元素提高免疫力。充足的蛋白質(zhì)、適量的維生素和一些微量元素具有免疫調(diào)節(jié)功能。
可以服用金斯利安，補(bǔ)充孕期必須的各種營養(yǎng)和葉酸，可以有效提高身體的抵抗力。
另外也要注意DHA的補(bǔ)充，例如軟膠囊，增強(qiáng)孕婦抵抗力，補(bǔ)充孕婦及寶寶所需各種維生素及礦物質(zhì)，高葉酸高鈣同時(shí)補(bǔ)充.DHA俗稱腦黃金，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。
定時(shí)戶外活動(dòng)
定時(shí)進(jìn)行戶外活動(dòng)，以增強(qiáng)對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。寒冬孕婦更喜歡“貓”在溫暖的室內(nèi)，不愿參加戶外活動(dòng)，這樣會(huì)降低對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。
每天上午10點(diǎn)-11點(diǎn)，下午1點(diǎn)-3點(diǎn)，室外氣溫較高，空氣較好，孕婦應(yīng)在此間出來活動(dòng)0-60分鐘左右。
戶外活動(dòng)時(shí)，家里正好開窗通風(fēng)凈化空氣，也有助于預(yù)防感冒。
進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)要特別注意防止病毒侵?jǐn)_，整個(gè)孕期發(fā)生宮內(nèi)感染對(duì)胎兒都是不利的。病毒感染容易對(duì)孕婦及胎兒產(chǎn)生影響，尤其是處于孕早期，也就是懷孕三個(gè)月內(nèi)的孕婦。
此時(shí)胚胎還未成形，各個(gè)器官正在發(fā)育，如有病毒感染容易造成胎兒畸形、智力低下、發(fā)育遲緩、先天性心臟病等等。
孕晚期感染易導(dǎo)致早產(chǎn)、胎膜早破、新生兒感染等。
健康提醒
氣溫下降時(shí)，懷孕3月以上的準(zhǔn)媽媽們食欲大增，這正是增加營養(yǎng)和進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)。每日半斤奶是必不可少的。
蛋類和肉類也不可缺少，魚、蝦、羊肉都是不錯(cuò)的營養(yǎng)食物，新鮮蔬菜特別是有色蔬菜4種以上，經(jīng)常重復(fù)品種越少越好，另外加上植物油、調(diào)味品、少許菌藻類和堅(jiān)果類食物，做到葷素、干稀、生熟和酸堿平衡。藥食同源，選擇清熱、解毒、潤(rùn)肺的食物也能達(dá)到提高免疫力的食療效果。
結(jié)語：關(guān)于孕婦，這其實(shí)是全家人的問題，一當(dāng)聽到要當(dāng)媽媽了，那么每個(gè)家庭都是非常高興的。然后在這期間許多的準(zhǔn)媽媽因?yàn)榈谝淮螒言兴圆恢涝谶@期間如何增強(qiáng)自己的免疫力，希望通過這一期的文章能夠讓這些準(zhǔn)媽媽們知道，畢竟好的身體才會(huì)讓寶寶們?cè)趮寢尩亩亲永锩嫔L(zhǎng)的更加的快更加的安心?？梢娞岣咴袐D的免疫力是多么的重要。
