3.健康

　　打高爾夫不僅可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、柔韌度等，還可以提高心肺功能。瑞典的一項(xiàng)研究表明，走路打完18洞，等同于激烈的有氧運(yùn)動40%-70%的強(qiáng)度，也相當(dāng)于45分種的健身訓(xùn)練;心臟病專家帕蘭克(Edward A. Palank)研究發(fā)現(xiàn)，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。膽固醇屬于體內(nèi)的基本脂類化合物。它是人體細(xì)胞膜的成分，參與性激素的合成，我們的大腦細(xì)胞差不多完全是由它構(gòu)成的。壞膽固醇偏高，冠心病的危險性就會增加。

　　4.減肥

　　很少有人把高爾夫跟減肥畫上等號。因?yàn)楦郀柗蜻\(yùn)動是適合各種體型各種年齡不分性別的休閑運(yùn)動，所以很難把這樣的運(yùn)動歸到需要大運(yùn)動量才能解決的減肥里面。然而在高爾夫運(yùn)動中，有一個重要的動作就是轉(zhuǎn)腰擺胯，于是會增強(qiáng)腰、腹部力量，增強(qiáng)腰肌和腹肌，減少脂肪堆積。高爾夫的上肢動作尤其適用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的女士。

　　5.“性”福

　　打高爾夫時，人體內(nèi)可釋放出一種令人心情振奮的內(nèi)啡肽物質(zhì)，這種物質(zhì)恰恰是機(jī)體自然產(chǎn)生的內(nèi)分泌物，可以使人產(chǎn)生愉悅感，對增加性欲大有好處。在性愛過程中，男人的腰、背及手臂扮演著重要角色，也是主要著力點(diǎn)，而高爾夫鍛煉的恰恰是這幾個部位的肌肉，腰腹部的鍛煉則更容易增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量。"性"福指數(shù)大大提高。

　　6.心態(tài)

　　對于處于緊張忙碌的商務(wù)人士或者白領(lǐng)階層，需要擁有很好的心態(tài)才能應(yīng)付工作和生活的關(guān)系，而且打高爾夫是一項(xiàng)相對于自己的運(yùn)動，大的挑戰(zhàn)便來源于自我的超越。打高爾夫需要對整場球的想象力和規(guī)劃力還有協(xié)調(diào)力，從球場到日常，這種情緒的培養(yǎng)，有助于養(yǎng)成健康的處事方法和態(tài)度。我們往往會看到職業(yè)在前9洞打出個小鳥球也沒有什么情緒上的變化，因?yàn)楦郀柗蛐枰珗霰３种?jǐn)慎的態(tài)度。

　　總結(jié)：高爾夫不僅僅是一項(xiàng)能放松身心的運(yùn)動，也是一項(xiàng)對身體和身心有益處的積極向上的運(yùn)動，多打打高爾夫，絕對會讓你的心情得到放松，讓心靈更加愉悅。