現(xiàn)代高爾夫的發(fā)展已經(jīng)隨著時代的變化越來越先進，技術(shù)動作也在不斷的更新。許多人在開始學習高爾夫球技巧的時候直接找高爾夫球教練就可以去學習高爾夫球的內(nèi)容了，但是你們知道嗎高爾夫球教練在教授專業(yè)動作的時候也會有幾點錯誤，今天小編就告訴大家這些錯誤在哪里，另外，小編再告訴大家高爾夫球推桿技巧以及高爾夫球揮桿原理。

　　我見過各種各樣的球技指導，其中不乏相互矛盾的觀點。有些教練說你應(yīng)該保持低頭，另一些則讓你轉(zhuǎn)頭。有些職業(yè)教練要求學生在揮桿時保持左臂伸直，而另一些主張在揮桿頂點好讓手臂自然彎曲。世間矛盾處處有，高爾夫教學領(lǐng)域尤其多。

　　問題是你應(yīng)該聽誰的?誰對誰錯呢?本文我將解釋幾個常見的揮桿誤區(qū)，有些甚至已被高爾夫教練和業(yè)余球員誤讀或傳授了幾十年。

　　我敢打賭，其中的一些技巧肯定是你聽說過的，所以下面我將不 僅指出這些誤區(qū)，還會給出解決方案。繼續(xù)讀下去，清除打球中的各 種錯誤理念，讓球技走上正軌。

　　保持低頭

　　凡是打過高爾夫球的人有誰沒聽說過這一條?其實在揮桿的 任何階段，你不應(yīng)該做的就是保持低頭。如果一直低著頭(見上左圖)會阻礙上身的扭轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)體受阻意味著雙手將會出現(xiàn)翻轉(zhuǎn); 身體重心要么轉(zhuǎn)移不足，要么延遲，甚至根本不轉(zhuǎn)移，結(jié)果是難 以實現(xiàn)扎實觸球。

　　除了對觸球的影響，揮桿時保持低頭還會使頸部承受巨大的壓力，造成身體受傷。

　　在打球的時候頭也是要抬起來的，更重要的動作是，頸部與脊柱是一條直線的。即使這樣，頭部也不會讓你的轉(zhuǎn)身非常不方便。我們再看看低頭，相比低頭而言，抬頭可以保持正規(guī)的姿勢。

　　左臂伸直

　　僵直的左臂不僅會造成身體出現(xiàn)反向軸轉(zhuǎn)，還會在觸球時對右臂產(chǎn)生作用。注意看上面的小圖，在上桿頂點如果左臂肌肉過于緊張，你將無法正確地轉(zhuǎn)移重心，結(jié)果右臂在下桿途中過早伸直。因此，過于緊張的左臂會使右臂在觸球前后也變得僵直。

　　當然，如果你不是靠拉緊肌肉來伸直左臂，就請繼續(xù)保持左臂的伸展，還能增加擊球力度。假如并非如此，那么好讓肘部有一些彎曲。肘部的略微彎曲能讓身體產(chǎn)生更 多扭轉(zhuǎn)，下桿過程中的回轉(zhuǎn)釋放動作也會更 加順暢。上圖中我減少了雙臂的緊張感，結(jié)果身體的扭轉(zhuǎn)幅度比左臂僵直時大得多。

　　左腳跟著地

　　不是每個人的身體都像老虎伍茲那么柔韌。說實在的，沒有人像他那樣柔韌!如果你的身體不夠柔韌，卻偏要在揮桿時讓左腳跟一直 著地，就有可能引起反向軸轉(zhuǎn)(如上圖)。相反，如果讓左腳跟自然 地抬起(而非強行抬起)，身體重心可以更有效地前后移動。連尼克 勞斯、斯尼德、帕爾默這些大牌球星揮桿時都會抬起左腳跟，你為什么不呢?

　　收緊右肘

　　如果你讓右肘部過于收緊， 會出現(xiàn)以下狀況

　　揮桿抵達上桿頂 點時可能會過于扁平。假如你一直保持右肘收緊，下桿和前揮通過球 位時雙臂無法自如地揮動，使身體 被迫做出補償動作，要么是扭轉(zhuǎn)過度，要么是覆蓋式擊球(如圖中我的動作)。需要強調(diào)的是覆蓋式擊球(桿頭路徑自外向內(nèi))是揮桿的 大忌，能造成多種擊球失誤，比如打出左曲球和右曲球。

　　球星戴維斯·拉夫三世創(chuàng)下了多 個職業(yè)輝煌，他揮桿時就任憑右肘 “凌空”，換句話說，拉夫三世讓 右肘游離于身體之外，使得上身能 大幅度旋轉(zhuǎn)，并讓桿身始終完美地 保持在揮桿平面上。從上桿頂點出 發(fā)，他在扭轉(zhuǎn)身體通過球位的同時 讓雙臂下落。

　　在本頁的系列圖片中，我也是這樣做的。啟動下桿時，我讓右肘遠離身體右側(cè)，這樣更容易讓球桿 保持在正確的平面上。對比兩種揮 桿中我的觸球姿勢，放開右肘讓我 的身體扭轉(zhuǎn)更多，姿勢也更矯健。

　　聽球入洞

　　記不清有多少次我聽見其他教練告訴 學生：推擊成功的關(guān)鍵是擊球過程中保持低頭。但我想先說些題外話，你們中有多少人打籃球時能邊盯著球邊投籃?或者朝一個目 標射擊時眼睛一直盯著槍?

　　對于那些需要動作精準的體育項目，通常達到目標的佳方式是讓頭腦和雙眼都緊盯目 標。棒球運動員需要看著球，首先是因為球會 以巨大的速度飛出。同時棒球手還不用擔心擊球過遠，也就是說他們每次都可以全力擊打，不必考慮球的飛行距離和標準桿問題。高爾夫球的推擊更像打籃球，要求動作精準，這在很大程度上要依靠兩眼的協(xié)助。 現(xiàn)在，回到我的觀點。推擊時如果你一 直低頭，擊球時會阻礙雙肩的搖動，從而造成雙手和雙臂在觸球當中，甚至觸球之后出現(xiàn)松垮。

　　確保平穩(wěn)的鐘擺式推擊的更好途徑，是在觸球過程中允許頭部隨桿頭轉(zhuǎn)動，形成更 加自然的推擊動作，且有助于訓練雙眼更習 慣于看到每次推擊的滾動距離。雙眼還能幫助糾正瞄球時的錯誤傾向，因為你能看到球滾動的效果。

　　練習推擊時讓你的頭部轉(zhuǎn)動起來(不要 抬頭，而是向兩側(cè)轉(zhuǎn)動頭)，感受在不同幅 度的推擊下球的滾動距離和方向。很快你就 會體驗到推擊的進步。