自測(cè)你有沒(méi)有強(qiáng)迫癥
1.你是否保留了許多你認(rèn)為不能扔掉的沒(méi)有用的東西?
2.你是否一旦發(fā)現(xiàn)有人竊竊私語(yǔ)，就認(rèn)為是在議論自己，搞得自己十分郁悶。
3.你是否不斷地檢查身體，害怕自己的身體有什么重大的疾病，傳染給家人，因此，整天坐立不安的。
4.你是否會(huì)過(guò)度洗澡或過(guò)度洗東西?
5.你是否做一件事必須重復(fù)檢查多次方才放心?
6.你是否為了擔(dān)憂攻擊性語(yǔ)言或行為傷害別人而回避某些場(chǎng)合或個(gè)人?
如果上述癥狀中有一條或一條以上癥狀持續(xù)存在，并困擾了你的生活，請(qǐng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生，讓醫(yī)生幫助您一同戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥。
強(qiáng)迫癥會(huì)使患者做出一些自己都無(wú)法控制的行為，想擺脫，但是卻沒(méi)辦法的痛苦表現(xiàn)。應(yīng)該如何預(yù)防強(qiáng)迫癥?下面由專家為大家介紹一些預(yù)防措施。
一、不要過(guò)分太在意、在乎自我形象，不要過(guò)于追求完美。不要老是問(wèn)自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問(wèn)題。
二、學(xué)會(huì)順其自然。不要刻意老是琢磨某一些事來(lái)糾結(jié)自己。在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
三、自我調(diào)節(jié)不能解決問(wèn)題時(shí)，要請(qǐng)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施心理治療，如：行為治療、認(rèn)知治療、精神分析治療等。借助專家的幫助，控制自己的一些重復(fù)行為的次數(shù)或時(shí)間。
