現(xiàn)在有許多的家長懂得了一個非常重要的道理，那就是要想孩子能夠健健康康的，要首先要學(xué)會為孩子提高免疫力。說到免疫力許多家長就迷惑了，如果才能夠提高寶寶們的免疫力呢?那么，今天小編就教大家，提高孩子免疫力主要要注意什么。如果做到這些，那么孩子免疫力將會一路增長，從此家長就再也不用擔(dān)心孩子會輕易的生病了。另外，小編還會教大家，孩子免疫力低吃什么，還有吃什么提高免疫力。

　　要想孩子不生病，提高免疫力是關(guān)鍵

　　孩子挑食厭食，易生病、一旦生病好的特別慢......這些是孩子免疫力差的典型表現(xiàn)。

　　專家提醒

　　春夏之交是流行性感冒、細(xì)菌性腹瀉、腮腺炎、帶狀皰疹、肺結(jié)核等流行病逞兇的季節(jié)，孩子不妨多進(jìn)補富含鋅的食物，增強身體的免疫力。因為一直以來，人們習(xí)慣認(rèn)為“鋅”是改善孩子挑食厭食的“功臣”。

　　其實已有科學(xué)研究證明

　　補鋅可以提高抵抗力，孩子不生病!

　　醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，“補鋅”提高免疫力

　　人體90%的疾病與免疫力有關(guān)，鋅是促進(jìn)免疫器官發(fā)育的重要因素

　　鋅是促進(jìn)免疫器官發(fā)育的重要因素。

　　《國外醫(yī)學(xué)地理分冊》(2002年6月第23卷第2期)曾發(fā)表研究結(jié)果

　　缺鋅可導(dǎo)致重要免疫器官胸腺、脾以及淋巴結(jié)的萎縮，重量減少20%-40%。

　　《日本醫(yī)學(xué)介紹》1991年12(4)研究指出

　　缺鋅會使免疫T細(xì)胞功能下降。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體90%的疾病與免疫力有關(guān)。而充足的鋅可提升胸腺、T淋巴細(xì)胞攻擊、殲滅病源微生物等免疫功能， 提高免疫力，從而減少孩子感染多種流行性疾病的可能。

　　鋅對孩子成長發(fā)育起大作用

　　補鋅對孩子成長發(fā)育的好處特別多

　　人體內(nèi)100多種酶都含有鋅，它們被融合在蛋白質(zhì)、核酸、細(xì)胞膜等重要機體組織中。下面例舉鋅的三個重要作用：

　　味覺方面

　　味覺對于人體是非常的重要的，里面有一種含雙鋅離子的唾液蛋白，是口腔細(xì)胞功能代謝所使用的一種重要的營養(yǎng)。如果缺鋅的話，會引發(fā)口腔黏膜上皮細(xì)胞增生等病，而且上皮細(xì)胞還非常的容易脫落，阻塞舌頭上的味蕾小孔，會讓人對于食物的感知能力下降，從而導(dǎo)致不像吃東西。

　　鋅能促進(jìn)孩子的味覺發(fā)育，從根本上解決孩子不愛吃飯的問題，改變嘴里沒味兒、食欲不佳，美味佳肴也提不起興趣的現(xiàn)象。充足的鋅讓孩子真正愛上吃飯，茁壯成長，甩掉挑食和營養(yǎng)不良。

　　智力方面，人類大腦中的海馬體，其重量約占整個人腦重量的1/80左右，而其中鋅含量為大腦總含鋅量的1/6。海馬體是人類高級神經(jīng)活動的核團，是學(xué)習(xí)語言、接受和存儲信息的邏輯部件。因此，充足的鋅對大腦靈活聰明起到關(guān)鍵作用。

　　生長方面，鋅參與生長介素的合成而對生長激素起作用;加快細(xì)胞的分裂速度，使細(xì)胞的新陳代謝保持在較高水平上，從而加速幼兒及青少年生長發(fā)育。微量元素鋅又有“兒童生長素”之稱。

　　飲食習(xí)慣造成60%的中國兒童缺鋅

　　為何中國兒童缺鋅的現(xiàn)象如此普遍?營養(yǎng)專家分析了中國的飲食大習(xí)慣，存在明顯的偏食硬傷，主食以大米或面食為主，蔬菜以高溫炒制為主，從烹調(diào)方法上講，容易大程度的消耗與抵抗力有直接關(guān)系的微量元素鋅，鋅不耐高溫;再從大多數(shù)東方人的飲食偏好看，常吃的肉類為雞肉、豬肉、牛肉、羊肉以及少量淡水魚肉。不常吃含鋅量高的動物性食品，如肝臟，或者海產(chǎn)品(沿海城市情況較好)，如牡蠣、蝦等。

　　專家提醒補鋅不能盲目，液體制劑是首選

　　那么，如何才能做到科學(xué)補鋅呢?專家提示，鋅的補充有其特殊性，補鋅不可同補鈣、銅、鐵等元素，科學(xué)的方法是補鋅與補鈣要間隔30分鐘以上。

　　而在補鋅劑的選擇上，首選是液體的鋅，如葡萄糖酸鋅(它也是國外常選用的補鋅劑，上世紀(jì)四五十年代給孩子補鋅的概念已廣泛普及)，對孩子的吸收更為有利，適合兒童的腸胃代謝和吸收，并且安全有效，不會給孩子帶來身體負(fù)擔(dān)。