6、酸奶

　　酸奶富有營(yíng)養(yǎng)，含有新鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)，其中的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，能刺激胃分泌，抑制有害菌生長(zhǎng)，清理腸道。

　　如何緩解孕婦便秘

　　獼猴桃黃瓜飲

　　原料：2個(gè)獼猴桃，1根黃瓜，1杯礦泉水，適量蜂蜜。

　　制作方法

　　1、先將黃瓜清洗干凈去籽，切成塊狀，再將獼猴桃去皮切成塊狀。

　　2、然后將切好的黃瓜與獼猴桃一同放進(jìn)榨汁機(jī)，倒入少量礦泉水，攪拌成果汁(不要過(guò)濾去渣)，再適當(dāng)加些蜂蜜即成。

　　健康提示：猴桃與黃瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，并且富含有水分與植物纖維，能夠有效治療便秘。

　　蜂蜜食療

　　1、2~3羹匙蜂蜜，2～3羹匙焙熟研細(xì)末的芝麻(黑芝麻佳)，兌200～300毫升開(kāi)水(溫涼均可)一同調(diào)成糊狀口服，早、晚各一次。

　　2、60克蜂蜜，每天早、晚各服用30克，沖適量涼開(kāi)水飲用。此秘方有利于老年、孕婦便秘及習(xí)慣性便秘。

　　3、30克蜂蜜、6克食鹽，倒進(jìn)杯中使用適量開(kāi)水沖勻即可，每天早、晚各1次，適用于體虛便秘，不宜服用強(qiáng)瀉藥者，有益于老人、孕婦便秘者。

　　總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)孕婦便秘怎么辦和如何緩解孕婦便秘等有關(guān)知識(shí)的詳細(xì)介紹，各位孕媽媽，你們都學(xué)會(huì)了哪些食物可以幫你緩解便秘了吧。想要徹底解決便秘的癥狀就要養(yǎng)成飲食多樣化，這樣才能夠永遠(yuǎn)告別便秘。