揮桿課堂，完美高爾夫揮桿四部曲

　　瞄準(zhǔn)是關(guān)鍵

　　揮桿是高球重要的打球步驟，以下4步訓(xùn)練法，讓你完美上手高爾夫。第一步要瞄準(zhǔn)，第二步要對正擊球，第三步要控制好節(jié)奏，第四步要保持收桿姿勢。

　　花5秒鐘時間退到球的后面，站好后，選擇一個適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，再從你的球位出發(fā)，想象一條球的飛行路線，做好這一切后，你再回到球位旁，做好準(zhǔn)備姿勢把球向目標(biāo)方向打出吧。

　　對正擊球

　　在你球位的上下水平放置兩支球桿，在揮桿的過程中不要讓球桿與地上的兩支球桿交叉。如果你的球桿與離你近的那支球桿交叉，你就會打出左曲球，如果與遠(yuǎn)處球桿交叉就會打出右曲球。

　　更好的節(jié)奏

　　好的開球離不開節(jié)奏的控制。掌握好時機(jī)，你才能把力量在擊球瞬間犬化，而且讓桿面對正，直沖目標(biāo)。為了控制好節(jié)奏，你可以默念著“一、二”，將上桿和下桿時間合理化。

　　保持收桿姿勢

　　后一個訣竅也是重要的一個，那就是保持住收桿的姿勢。我還是個孩子的時候，教練就這樣告訴過我。能夠保持良好的收桿姿勢，證明你在揮桿過程中，重心轉(zhuǎn)移得充分而且正確。盡管這么做可能會使揮桿速度略有減慢，但是筆直的擊球彈道才是更重要的。

　　七點(diǎn)事項(xiàng)幫你情松學(xué)高球

　　1.學(xué)習(xí)高爾夫，第一筆投資，應(yīng)該是請一位資深專業(yè)教練.自我摸索著學(xué)習(xí)，不僅進(jìn)步緩慢，而且會造成運(yùn)動傷害，并且需花費(fèi)更多的時間和費(fèi)用來矯正錯誤姿勢。

　　2.如果有條件，應(yīng)該進(jìn)行系統(tǒng)的初級課程學(xué)習(xí)，包括觀念確定、球場禮儀、球技指導(dǎo)、球具分析、經(jīng)驗(yàn)傳授、規(guī)則解釋等，而優(yōu)秀的教練，還可以進(jìn)行人格典范和心理輔導(dǎo).這樣的課程費(fèi)用一般在5000元左右。

　　3.練習(xí)場的著裝要求相對于下場來說比較寬松，但不正確的著裝也會影響練球的效果.如:不必非穿高爾夫鞋，但運(yùn)動鞋一定要穿平跟的，而不能是有坡度的跑鞋，使重心不對.而上衣要寬松，否則容易造成動作變形。

　　4.揮桿前一定要做好暖身運(yùn)動和伸展運(yùn)動，使肌肉蘇醒，能協(xié)調(diào)打球時的肌肉活動，使揮桿時動作順暢，否則會肌肉拉傷。

　　5.初學(xué)者的運(yùn)動量不宜過大，過度勞累會使動作失控，造成運(yùn)動傷害.一旦受傷，就長時間不能練球，而嚴(yán)重的傷害會讓你再也無法打球。

　　6.不可在練習(xí)場指定范圍外隨意練習(xí)揮桿，桿長而力度強(qiáng)勁，容易傷及周遭的人，造成意外.同樣，也要和其他揮桿的人保持安全距離。

　　7.對初學(xué)者來說，租桿不利于學(xué)習(xí).可以先買一套仿制桿，價格便宜，還實(shí)用.仿制桿也分a、b等，a等桿的價格在5000元左右.等球技達(dá)到了一定水平，起碼是100桿以內(nèi)，再換球具就行。

　　總結(jié)：看完文章，你知道如何去提升你的桿頭速度了嗎?提高桿頭速度的幾大動作有哪些呢?提高揮桿技術(shù)的四部曲是哪四部曲呢?怎么樣才能夠輕松的學(xué)習(xí)高爾夫球呢?希望小編上面的介紹對大家都能夠有所幫助。