核桃栗子蓮藕湯
美容減肥湯的功效：補(bǔ)血補(bǔ)氣促代謝
做法：
?、賹⑺胁牧舷磧?，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;
?、谠阱佒屑尤脒m量的清水，放入陳皮，帶水煮開后，放入所有的材料，以大火煮約20分鐘后，轉(zhuǎn)為小火，煮約1個小時。
營養(yǎng)成分(1人份)：熱量371卡路里，蛋白質(zhì)10.3克，脂肪11.7克，糖類64.5克，膳食纖維9.5克。
腐竹淮山百合湯
美容減肥湯的功效：燃脂的高纖維組合
材料(5人份)：腐竹4兩，百合4兩，淮山2兩，瘦肉1斤，陳皮1兩。
做法：
?、賹⑺胁牧舷磧?，腐竹先泡水;瘦肉切大塊，放入滾水中去血水和腥味;
?、谠阱佒蟹湃脒m量清水，放入陳皮，待水滾后再放入所有材料，大火煮約20分鐘后，轉(zhuǎn)小火燉約1個小時。
營養(yǎng)成分(1人份)：熱量224卡路里，蛋白質(zhì)34.5克，脂肪15.2克，糖類3.3克，膳食纖維0.3克。
夏天紅豆急速減肥食譜大全
五彩冬瓜盅做法
1、冬瓜買粗大的片狀，厚度和選用的模具一致，用餅干模具取模。
2、用小勺子將內(nèi)壁挖空備用。
3、青、紅、黃椒，一律將兩頭切掉，將里面的白色部分切除，然后切丁備用。
