炎炎夏日里，很多女性都想向大家展示自己美麗的一面。這個(gè)時(shí)候，贅肉就影響了美觀。那么你知道吃什么減肥快嗎？你知道減肥食譜有哪些嗎？今天小編為大家推薦幾款夏季減肥美容湯，讓我們一起來了解一下吧。

　　靑胡蘿卜蓮子湯

　　美容減肥湯的功效：健脾滋養(yǎng)，強(qiáng)身助代謝

　　材料(5人份)：靑蘿卜1個(gè)，胡蘿卜2個(gè)，蓮實(shí)2兩，紅棗5顆，沙參5錢，百合1兩。

　　做法：

　?、賹⑺胁牧舷磧簦i、胡蘿卜削皮，切大塊;

　?、谠阱佒屑尤脒m量的清水，待水開后，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮約1個(gè)小時(shí)。

　　營養(yǎng)成分(1人份)：熱量112卡路里，蛋白質(zhì)5.4克，脂肪0.6克，糖類22.2克，膳食纖維9克。

　　番茄馬鈴薯胡蘿卜湯

　　美容減肥湯的功效：超低卡高飽足

　　材料(5人份)：番茄2個(gè)，胡蘿卜2條，馬鈴薯2個(gè)，洋蔥1個(gè)，蘑菇1兩，生姜2片。

　　做法：

　?、賹⑺胁牧舷磧?，去1塊老姜，切2片備用;胡蘿卜、馬鈴薯去皮切成大塊，洋蔥去掉褐色外膜后，對半打開;

　?、谠阱佒屑尤肭逅?，待水煮開后，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘后，轉(zhuǎn)為小火，煮約1個(gè)小時(shí)。

　　營養(yǎng)成分(1人份)：熱量47卡路里，蛋白質(zhì)3.4克，脂肪1.4克，糖類14.3克，膳食纖維7.3克。