氧氣在生命中是不可缺少的食物，沒有氧氣生命就沒有辦法維持，可是由于環(huán)境以及各種原因，都會造成缺氧的現(xiàn)象。缺氧給我們生活帶來很多的不便甚至危害，嚴重的還會出現(xiàn)什么危險。那么有什么方法能夠給身體補氧呢?下面就有小編給大家介紹生活保健中的怎樣預防缺氧癥吧。

　　“缺氧癥候群”成常見都市病

　　我們必須靠著氧氣才能夠維持生命，我們的心臟和肺把氧氣運送至身體中每個地方。血液中有足夠的氧氣，就表示運氧氣的紅血球增加，這樣才能夠維持各器官組織正常運作。

　　然而，現(xiàn)代人普遍有缺氧現(xiàn)象，因為地球的環(huán)境污染使得氧氣日益減少;加上不良的生活型態(tài)，例如工作壓力大(壓力過大增加2~3倍耗氧量)，飽食(消化過程中會增加身體的耗氧量)及運動量不足等，都造成缺氧病患有增無減。

　　居住在人口密度大、高樓林立的城市中，空氣流動差加上空氣污染日益嚴重，使得空氣品質(zhì)愈來愈差，空氣中氧的含量和純度也相形下降。加上都市人的工作環(huán)境幾乎是在空調(diào)下的密閉式空間，長期吸不到新鮮空氣，便產(chǎn)生缺氣癥候群。

　　缺氧癥候群是現(xiàn)在的人常見的一種病，常常在城市生活的人都會有些這樣的癥狀，但是卻都不關注，認為這沒什么。

　　缺氧會給身體帶來哪些危害

　　缺氧可以說是現(xiàn)代人的無形健康殺手，可能連醫(yī)師都檢查不出來，病因竟是來自缺氧。人體若長期缺氧，會影響身體器官組織氧氣不足，逐漸形成下列慢性疾病及健康問題--

　　影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)：出現(xiàn)頭暈、頭痛、無精打采、反應遲鈍、疲憊無力及嗜睡等。

　　影響呼吸系統(tǒng)：出現(xiàn)胸悶不適、呼吸困難、喉嚨癢及咳嗽等。

　　影響循環(huán)系統(tǒng)：缺氧還會出現(xiàn)心悸、心跳加快或減慢等一些其他的影響循環(huán)系統(tǒng)的癥狀。

　　影響消化系統(tǒng)：出現(xiàn)沒胃口、脹氣、便秘等。

　　長期的缺氧還會造成免疫力下降、容易感冒，有心臟病或肺部疾病者，更容易復發(fā)或癥狀加重。

　　如果你不知道如何判斷自身是否已出現(xiàn)缺氧癥候群，可以對照下面的自我診斷表進行初步判斷。

　　缺氧癥狀

　　產(chǎn)生的后果

　　而隨著缺氧的加重，就容易產(chǎn)生意識模糊，全身皮膚、嘴唇、指甲青紫，血壓下降，瞳孔散大，昏迷;嚴重的甚至導致呼吸困難、心跳停止、缺氧窒息而死亡。

　　正常人的反映

　　正常人偶爾也會出現(xiàn)缺氧癥狀。因為人體對段時間的缺氧是有一定的耐受力的，所以偶爾出現(xiàn)缺氧癥狀并不可怕，但是對于缺氧癥狀的頻繁出現(xiàn)卻要提高警惕，因為氧是我們?nèi)梭w生命活動不可缺少的元素，長期處于缺氧狀態(tài)的人首先免疫力降低，易感冒、運動耐力下降。