產(chǎn)生原因

　　正常的氧代謝是從呼吸系統(tǒng)的通氣、氣體交換開始的。呼吸過程的任何一個環(huán)節(jié)發(fā)生障礙，都會造成氣體交換不充分。這時，人體先將作出代償性的保護(hù)反應(yīng)。由于神經(jīng)反射作用或血氣的直接作用，可以使呼吸深度增加，繼而呼吸頻率加快。如果代償性的反應(yīng)不能滿足機(jī)體的需要，就會出現(xiàn)缺氧。

　　于是，動脈血氧分壓低于正常水平，同時由于二氧化碳積聚造成的二氧化碳分壓高于正常水平。這種現(xiàn)象總稱為呼吸功能不全。如果動脈血氧分壓低于60mmhg，或二氧化碳分壓高于50rnmhg，就稱為呼吸功能衰竭。缺氧的危害無論什么原因造成的缺氧，都會改變機(jī)體的機(jī)能和代謝狀態(tài)。神經(jīng)系統(tǒng)對于缺氧為敏感。

　　即便輕度缺氧也有可能出現(xiàn)智力和視覺的功能紊亂。腦是人體各器官中對氧的需求大的器官。腦的重量只占體重的2%～3%，而腦的耗氧量占人體總耗氧量的20%～30%。心臟輸出血量的15%都供給了腦。

　　但是，腦組織本身幾乎沒有一點點供能物質(zhì)儲備，全部依靠腦循環(huán)帶來新鮮血液里面的氧氣來維持生存和執(zhí)行正常的生理功能。所以，腦組織對缺氧(缺血)的耐受能力低。腦的慢性輕度缺氧即可引發(fā)困倦、注意力分散、記憶力降低等癥狀，隨之出現(xiàn)意識障礙、驚厥、昏睡或昏迷，以至死亡。

　　如果腦的供血供氧完全中斷，在8～15秒就會喪失知覺，6～10分鐘就會造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷。心臟也是耗氧量大、代謝率高和氧儲備少的器官，所以對于缺氧也很敏感，容易受到損傷。嚴(yán)重缺氧和持續(xù)缺氧，可使心肌收縮力降低、心率緩慢、心臟的血液輸出量減少，與缺氧癥狀形成惡性循環(huán)，甚至心肌細(xì)胞變性、壞死。持續(xù)的慢性缺氧容易發(fā)生心力衰竭。嚴(yán)重缺氧直接抑制呼吸中樞，使呼吸減弱，或出現(xiàn)潮式呼吸，甚至呼吸停止。

　　缺氧癥狀-自檢

　　受每個人的體質(zhì)、遺傳因素、年齡等原因影響。每個人出現(xiàn)相同缺氧癥狀時，在檢測血氧飽和度的結(jié)果卻會千差萬別，那么如何在去醫(yī)院以前簡單的了解自己是否處于缺氧狀態(tài)呢?

　　缺氧癥狀-嘴唇

　　嘴唇顏色是否發(fā)紺(發(fā)紫，紫紅色)嘴唇的皮膚很薄而且下面密布毛細(xì)血管，所以我們看到的嘴唇的顏色幾乎可以說就是血液的顏色，唇色發(fā)白說明可能貧血(血液中紅血球含量低于正常值)或者頭部供血不足，唇色發(fā)紫(醬紫或發(fā)青色)為毛細(xì)血管內(nèi)血液的血氧飽和度過低造成的。

　　解決辦法

　　胸腹式呼吸

　　在出現(xiàn)缺氧癥狀的時候作20分鐘胸腹式深呼吸(也叫青蛙式呼吸，吸氣時盡可能張開胸輪和挺腹，雙肩向背部后攏，吐氣時緩慢而又深長)如果癥狀緩解說明這些癥狀的出現(xiàn)與缺氧相關(guān)。

　　如何避免和糾正缺氧

　　缺氧后果的嚴(yán)重程度，與缺氧持續(xù)的時間有很大關(guān)系，及時糾正缺氧，可以避免或減少組織器官的損傷，迅速恢復(fù)機(jī)體代謝功能。如果缺氧長期得不到糾正，細(xì)胞的損傷便難以恢復(fù)，并會導(dǎo)致器官病變。因此，高強(qiáng)度的腦力勞動者、長期呆在氧含量較少的空調(diào)房間里的白領(lǐng)、手術(shù)前后的病人、到高原等地的旅游者、失眠者、老人和孕期準(zhǔn)媽媽們，應(yīng)注意給自己的大腦補(bǔ)氧。外供氧除直接吸氧外，還包括各種有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧環(huán)境、喝高氧水等。