穴位按摩手法

　　1、常見消食健胃方法

　　一.用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時由內(nèi)向外移動，重復(fù)3遍。

　　二.用雙手拇指從膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。

　　三.從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍。

　　四.用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復(fù)3遍。

　　五.用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再以逆時針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。

　　實踐證明，以上按摩方法對腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。

　　2、落枕

　　一.將左手或右手中、食、無名指并攏，在肓頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M行。

　　二.用小魚際有肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打2分鐘左右。

　　三.用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1～2分鐘。

　　四.以拇指或食指點按落枕穴、(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時再持續(xù)2～3分鐘。

　　五.后進行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應(yīng)緩慢進行，切不可用力過猛。

　　3、月經(jīng)不調(diào)

　　一、搓揉手掌：雙手掌相對密合，用力搓揉49次，使雙手掌溫?zé)?，溫暖手上三陰?jīng)。

　　二、按摩三陰交穴：翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨后緣處。

　　三、按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同側(cè)血海穴49次，血海穴位在股骨內(nèi)髁上二寸。

　　四、按摩小腹：用手掌輕揉小腹49次，小腹部有任脈的關(guān)元、氣海，關(guān)元穴位于臍正中直下三寸(約四橫指)處;氣海穴位在肚臍正中直下一寸五分。

　　五、按摩腰部腎俞穴：雙手掌向后放在腰部，在腎俞穴上面來回按摩49次，腎俞穴位在第二腰椎棘突旁開一寸五分。

　　總結(jié)：文章已經(jīng)看完了，在文章中主要給大家介紹了一些中醫(yī)方面的知識，現(xiàn)在夏季來了，陽氣外露，人體會出現(xiàn)氣不足的現(xiàn)象，這可能會引發(fā)疾病，所以，大家可以多關(guān)注一下中醫(yī)知識，以此來補身體所缺少的氣，小編建議，只要大家平時按科學(xué)的養(yǎng)生辦法飲食起居，就能保持身體健康。