8、菊花

　　菊花，味辛，甘，苦;性微寒，歸肺、肝經(jīng)。菊花具有平肝、利尿、消暑等功效，而且特別適合患有高血壓的患者食用。以開水泡代茶飲。

　　9、荷葉

　　荷葉適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

　　夏季防暑小常識

　　1、少吃多餐

　　一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。

　　2、吃辛辣食物

　　醫(yī)生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環(huán)，導致大量出汗，這些有助于降低體溫。

　　3、溫水沖澡

　　好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。

　　4、多喝水

　　醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。

　　5、避免劇烈運動

　　劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。

　　6、使用冰袋

　　可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果; 7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量; 8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦。

　　9、涼水沖手腕

　　每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

　　總結：通過上述文章對4款防暑的藥膳食療方，必備的防暑降溫藥品以及夏季防暑小常識等相關知識的具體的介紹，朋友們對哪4款藥膳食療方能夠幫你防暑應該都有了深刻的了解了吧。夏季的飲食對健康是非常重要的哦!