祖?zhèn)鞯呐匝a(bǔ)氣血的按摩方法

　　按摩是中醫(yī)補(bǔ)氣血養(yǎng)生方法中常用的一種，通過對經(jīng)脈的刺激，可以促進(jìn)身體氣血的運(yùn)行，對于緩解上班族們由于每日久坐而造成的氣血不暢從而引發(fā)的各種疾病很有好處。女性可通過以下7個步驟的按摩可達(dá)到補(bǔ)氣血的功效。

　　補(bǔ)氣血一：十指梳頭，掌心摩耳頸

　　十指環(huán)屈成耙狀，從前額發(fā)際往后梳神庭(位于頭部前發(fā)際正中直上約0.5寸處)、百會(位于頭頂部正中線距前發(fā)際5寸處)等穴，經(jīng)枕骨向下，十指并攏按至頸椎，分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處廉泉(位于頸部，當(dāng)前正中線上，喉結(jié)上方，舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(位于喉結(jié)兩側(cè)旁開1.5寸，頸動脈搏動處)收，掌心順摩耳頸共50下。

　　補(bǔ)氣血二：雙掌橫摩腦

　　掌心順摩耳、頸，雙手豎捂面，十指并攏著力前額，掌根著力眼眶，兩手從兩眉中間(印堂穴處)分手橫摩前腦，再往頭兩側(cè)經(jīng)后腦向下至頸椎，分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處收，掌心順摩耳頸共50下。

　　補(bǔ)氣血三：雙掌豎摩面

　　雙掌豎捂面，閉上眼睛，兩無名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝，兩掌心著力面兩旁，兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩至下巴，手不離面返回上推(印堂)至發(fā)際，來回摩擦為一下，共50下。

　　補(bǔ)氣血四：按揉太陽絲竹空

　　用雙手食、中、無名三指并攏，兩食指分按兩側(cè)太陽穴(在眉梢與眼梢中間向后約1寸凹陷中)，兩中指分按兩側(cè)絲竹空 (在眉后凹陷中)，兩無名指分按兩側(cè)瞳子髀(在絲竹空直下)，兩拇指分按兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。

　　補(bǔ)氣血五：按揉翳風(fēng)聽宮穴

　　用兩拇指分按兩耳翳風(fēng)(在耳垂后凹陷中)，兩食指分按兩耳聽宮(在耳屏前凹陷中)，兩食指順按兩耳聽會(在聽宮直下)，兩中指分按兩耳耳門(在聽宮上方凹陷中)，兩無名指分按兩耳和髎(在耳前鬢角下)，兩手各四指同時用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。

　　補(bǔ)氣血六：揉摩后腦

　　用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下后腦處，兩手余四指摟抱，著力頭兩側(cè)，隨拇指而動，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉(zhuǎn)50下，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)50下。

　　補(bǔ)氣血七：兩掌搓擦頸椎頸動脈

　　頸部按摩也是補(bǔ)氣血的良好方法之一。用兩手掌交錯橫按在頸部，左掌在上邊(后腦)，右掌在下邊(頸椎)，兩手同時用力一推一拉搓擦頸椎和兩側(cè)頸動脈，右指端達(dá)左頸動脈，左指端達(dá)右頸動脈，兩掌根拉回相接，來回搓擦為一下，各50下。

　　總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些養(yǎng)生穴位，養(yǎng)生功效都是非常高的，而且還不花錢，大家何不行動起來，照著上文推薦的按摩方法去做，讓你的身體更加健康，讓你的臉色更加好看!