5、從外面滋潤皮膚

　　每天清潔面部后，在面部噴一點(diǎn)保濕噴霧，讓水分從清潔的毛孔充分吸收，以增加皮膚水分。浴后也可以在身上涂抹護(hù)膚乳，潤澤皮膚，以減少浴后皮膚缺少油脂，而失去更多的水分。

　　六、陰道

　　常見問題：陰道潤滑液減少，出現(xiàn)干澀瘙癢

　　如果發(fā)現(xiàn)陰道的泉水?dāng)嗔髁耍吞崾旧眢w里的水液已經(jīng)匱乏得比較嚴(yán)重了。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)還認(rèn)為，“燥甚則癢”，就是說嚴(yán)重缺乏滋潤的時(shí)候，瘙癢就出現(xiàn)了，此時(shí)應(yīng)該好好地滋潤它的上游，畢竟上游有水，下游才不會(huì)斷流嘛。

　　潤陰道技巧

　　1、飲解凍的水

　　中藥很講究炮制，水也是中藥里的一味，而炮制方法除了炒、煅、炙之外，也包括寒制法，就是通過冷凍的方法，把礦泉水(或涼白開)凍成冰，使水具有偏涼的性質(zhì)，然后自然解凍后，達(dá)到常溫時(shí)再飲用。

　　經(jīng)過寒制法的水改變了性味，使水更具有清潤性，不僅潤燥效果好，還有清除夏季在體內(nèi)積累的暑熱。

　　2、按摩三陰交穴

　　這個(gè)穴位是女性保健的重要穴位。調(diào)度著三條重要的體液供應(yīng)經(jīng)脈，經(jīng)常按一按三陰交，就等于在告訴它，我的體內(nèi)已經(jīng)缺水了，給點(diǎn)額外的水滋潤一下，于是部分體液“破例”被調(diào)度過來，旱情緩解。三陰交位于內(nèi)踝骨高點(diǎn)、向上四橫指處，脛骨后即是。按揉時(shí)，以感覺中等程度酸脹為佳。

　　七、手足

　　常見問題：手足部干燥

　　血液供應(yīng)時(shí)，總會(huì)先滿足臟器的需要，后剩下的才會(huì)分給離中心區(qū)遠(yuǎn)的手足，所以如果體內(nèi)血液不足，首先被克扣供應(yīng)的就是手足。

　　潤手足技巧

　　1、蜜油潤手足

　　中醫(yī)認(rèn)為香油和蜂蜜是潤燥護(hù)膚的上乘之品，將這兩種液體混合，涂抹在手足上，然后包上保鮮膜，持續(xù)10 分鐘，對(duì)滋潤手足有很好的效果。

　　2、增加四肢運(yùn)動(dòng)

　　軀干是身體的中央，四是身體的末梢，手和足更是末梢中的末梢，會(huì)有水分和氣血分配不足的情況。這種陰血匱乏的部位也是容易干燥的地方。

　　適量運(yùn)動(dòng)會(huì)明顯加快氣血的運(yùn)行，從而增加手足部的血液供應(yīng)。建議選擇乒乓球或羽毛球這類四肢運(yùn)動(dòng)量比大的項(xiàng)目。