衰老是不可避免的自然規(guī)律，但是衰老的速度卻是可以通過人為的干預來調(diào)控它的速度的，比如食不過飽就是很重要的一條。有些女性吃飯總有一個習慣，就是喜歡吃得飽飽的，雖然吃飽飯能夠讓人很滿足但是長期以往人會變“傻”哦。

　　吃飯時有哪些禁忌

　　1.忌立即喝茶

　　有些人習慣放下飯碗端茶杯，吃完飯后即喝茶，這實在是弊多利少的不良習慣。因為喝茶固然能增加胃液的分泌，促進食物尤其是肉類的消化吸收，但是茶葉中含有多量的單寧，它進入胃腸道后，能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，妨礙人體對蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營養(yǎng)素的吸收，日久天長會導致人體營養(yǎng)不良。有飯后飲茶習慣的人，不妨改為飯后用茶水漱口，這樣既可以去油解膩、爽口潔齒，又可因茶水中含氟元素而預防齲齒。

　　2.忌立即吃

　　冷飲飯后立即吃冷飲，對消化道產(chǎn)生一個很強的冷刺激，會引起消化道強烈的蠕動，這樣就可能引起腹痛腹瀉。同時，冷熱的強烈變化會使胃部血管突然收縮，長此以往就會導致胃的消化機能失調(diào)，甚至造成消化不良或其他疾患。

　　3.忌立即吸煙

　　有吸煙嗜好的人常說：“飯后一支煙，賽過活神仙。”其實，飯后吸煙，禍害無窮。據(jù)有關(guān)人員測定，飯后吸1支煙所吸收的毒物，比平時吸10支煙的毒物還多。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，全身的毛細血管全都處于舒張狀態(tài)，此時人體吸收煙霧的能力“佳”，煙中的有毒物質(zhì)比平常更易進人人體，從而可加重對人體的危害。

　　4.忌劇烈運動

　　民間有“飯后百步走，能活九十九”的諺語，意思是說飯后適當運動能幫助消化，有益于人體健康。但若飯后立即進行劇烈活動，如打球、跑步、從事重體力勞動等，則會影響食物的消化吸收，于健康不利。因為劇烈運動或勞動時四肢肌肉需要有較多的血液供應(yīng)，胃腸道的血液供應(yīng)就會相對減少。消化吸收必然會受到影響。另外，飯后胃里食物較多，重量也較大，如果運動或勞動過度，容易造成腹痛、胃下垂等病變。故運動或勞動應(yīng)安排在飯后1小時之后為宜。

　　女人常吃太飽容顏易老

　　女人常吃太飽容顏易老，快到周末了，工作很累的時候，我們總是說，好好吃一頓來犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養(yǎng)就好，誰又知道長期飽食和營養(yǎng)過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。　　腸道負荷過重長期吃得太多太好會極大地增加消化系統(tǒng)的負擔，引起消化不良。食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì)，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退，還可能并發(fā)結(jié)腸癌。

　　大腦代謝紊亂長期吃得過飽，大腦中的“纖維芽細胞生長因子”會大量增加，并在大腦中積累，進而導致腦動脈硬化。時間長了，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。

　　女人常吃太飽容易變傻

　　長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致思維遲鈍，智商降低。

　　所以女人們，要注意了，周末的時候不要吃得太多了。

　　女人不該有的六個壞毛病→→→