偏頭痛簡稱頭痛，它是當今很多人都會有的小毛病。雖然偏頭痛不是什么很嚴重的疾病，但是那種無法名狀的疼痛還是很令人煩惱的。那么，生活中誘發(fā)頭痛的因素有哪些?了解了這下因素我們才能從源頭上預(yù)防頭痛哦。

　　偏頭痛的原因

　　1、氣味是頭痛的隱身衣

　　原因：強烈的氣味會刺激鼻腔里的神經(jīng)元，然后引發(fā)引起頭痛的神經(jīng)系統(tǒng)。有意思的是，凡是那些對氣味敏感的人難以忍受的味道，在別人聞起來卻都是好聞的味道。

　　怎么辦：盡量避免使用香水、空氣清潔劑、香味濃郁的香皂和香波。但要完全拒絕這些，是很有挑戰(zhàn)性的，因為到處都在用“衣領(lǐng)凈”或者“空氣清新劑”。如果再有意外呢?那就需要你備一些常用的藥物了。

　　一些強效的頭痛止痛藥，其成分含有阿司匹林、撲熱息痛和咖啡因，能有效對抗周期性偏頭痛和緊張性頭痛。但是，你好在專家的指導下服用它們，或者單 獨服用阿司匹林或撲熱息痛，而不是服用咖啡因的混合藥劑。

　　因為經(jīng)常服用帶咖啡因的藥有可能會導致依賴和“反彈性”頭痛，這種頭痛會在藥效消退后立即復發(fā)。 阿司匹林、布洛芬和萘普生都能起到止痛和抗感染的作用。撲熱息痛可以止痛卻不能抗感染。

　　2、耳環(huán)、頭巾、馬尾辮：一個都不能多

　　馬尾導致頭痛

　　原因：其實，頭皮周圍的肌肉里是沒有疼痛神經(jīng)的，可是和肌肉相連的組織卻有。如果頭發(fā)扎得太緊刺激了肌肉系統(tǒng)就會造成“馬尾辮頭痛”。

　　擺動的辮子還不是唯一造成頭痛的因素：帽子太緊、頭巾太緊、耳環(huán)太重都是罪魁禍首，因為它們可能會拉動同一種相關(guān)組織。還有調(diào)查認為頭皮、臉部和耳部的皮膚經(jīng)常伴隨偏頭痛一起發(fā)生。如果耳環(huán)造成了惡性過敏，很可能是偏頭痛發(fā)生的征兆，但并非頭痛的原因。

　　怎么辦：你應(yīng)該知道，放松馬尾辮就能緩解馬尾辮頭痛。研究人員發(fā)現(xiàn)這個簡單的動作可以在30分鐘內(nèi)減緩頭痛，甚至在某些人身上能立即解除頭痛。要知道，頭發(fā)越濃密或者頭飾越重，你就越可能經(jīng)受這種類型的頭痛。

　　因此，專家建議你如果去參加重要的活動，而且是在持續(xù)時間不會太久的情況下， 才可戴上較重的耳環(huán);在運動的時候，換個其他發(fā)型以保護你濃密的秀發(fā)。

　　3、甜在嘴里，痛在頭上

　　巧克力等致頭痛

　　巧克力、肥肉、咖啡因、香煙以及味精、胡椒等調(diào)味品都有可能引發(fā)頭痛?？傊绻慊加休p微頭痛、嚴重頭痛或者經(jīng)常性頭痛、偏頭痛(每周多于兩次)，好咨詢一下大夫和營養(yǎng)師，以確認你的飲食是不是合理?？赡苣氵€需要記錄一下你的飲食習慣，以此來找到罪魁禍首。

　　營養(yǎng)專家建議我們一日多餐、每頓少吃是有道理的，這樣能將我們的血糖保持在平穩(wěn)的狀態(tài)。節(jié)食、 快餐和不吃中飯都可能讓你餓得前胸貼后背，那么，迎接你的，可能就是難以忍受的頭痛。

　　原因：低血糖會刺激神經(jīng)路徑，從而帶來普通的頭痛，但是確切的原理還不清楚。

　　怎么辦：難道要靠吃來解決頭痛問題?這個問題雖然聽起來有些八卦，可是事實正是如此。不過，一定要看一下，你吃下去的東西會不會造成你的頭痛反復發(fā)作?有些 頭痛確實和食物有關(guān)，例如如果我們空腹吃糖就可能引發(fā)“糖頭痛”。

　　研究人員建議說，吃富含鎂的食物(菠菜、豆類、堅果)和核黃素的食物(奶制品、瘦肉、綠 葉蔬菜、濃縮面包和芹菜)也許能夠預(yù)防或減輕頭痛。

　　4、親熱讓你High到頭痛

　　親熱導致頭痛

　　原因：這種情況在醫(yī)學上稱作“發(fā)力頭痛”。舉個簡單的例子：有些人長期不運動，偶爾運動量稍微大一些，就會感覺頭痛。性愛也一樣，是個體力活。在興奮時， 頭部和頸部肌肉會產(chǎn)生不少壓力，同時，性愛有時候需要很大的“工作量”。其他運動如劇烈咳嗽、不停地打噴嚏，甚至是運動前的緊張，都有可能造成類似的頭痛。

　　怎么辦：大部分發(fā)力頭痛都能用布洛芬或萘普生做先期治療。但是一定要小心：如果你是第一次有高潮頭痛，那可能是另有隱情，比如動脈瘤，好去看醫(yī)生。如果是 運動量過大引起的頭痛，換一種運動方式或許會有幫助，比如說從跑步換成有氧操或者瑜伽等。

　　如果是性愛引起的頭痛，你完全可以把動作的節(jié)奏放慢一些。頭痛不 會讓我們就此放棄快樂，我們完全可以用更放松的態(tài)度來享受性愛。