動(dòng)作六

　　(1)右拳前沖(擊向?qū)Ψ街亍⑾骂W、咽喉);

　　(2)右肘迎門(mén)肘(又叫穿心肘);

　　(3)提右膝擊其腹部;

　　(4)肘采腳跺，左手反拿，上下合擊。兩上兩下。

　　領(lǐng)悟要點(diǎn)：先合，準(zhǔn)備沖拳。內(nèi)勁是收腹、吸氣、松胯、提肛。凡是合的動(dòng)作，內(nèi)勁都是如此。合的外形是握拳。

　　下盤(pán)五趾抓地，上沖拳至口鼻前面。上沖拳與下提膝一定要同時(shí)擊出。兩上兩下，右拳上沖，右膝上提，左手下列，右胯下沉。先上沖拳，跟著是肘擊，這肘叫迎門(mén)肘，也叫穿心肘。

　　然后，右肘下采，拳往下?lián)?，左掌上托，是合勁。頂勁上領(lǐng)，拳往下?lián)?，腳下踩，跺腳不光是為了跺他的腳，也是加大右拳下?lián)舻牧α?作用力)。兩上兩下，陰陽(yáng)對(duì)稱，有上有下，合擊。

　　“勁”與“力”的區(qū)別

　　在習(xí)練太極拳時(shí)，什么是力，什么是勁呢?拋開(kāi)自然界中各種各樣的力不說(shuō)，就人體而言，力是人出生后在生活和勞動(dòng)過(guò)程中，肌肉纖維變得粗壯，肌纖維變得粗壯，肌纖維收縮拉動(dòng)骨骼而產(chǎn)生的。這樣的力對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)是非常有用的，但在習(xí)練太極拳時(shí)，我說(shuō)這樣的力是笨力、拙力，或稱蠻力，是死力氣。因?yàn)檫@樣的力在大小、速度和方向等方面都比較單一，缺乏變化的靈活性，兩個(gè)人用這樣的力來(lái)對(duì)抗，當(dāng)然是蠻力大的一方占優(yōu)勢(shì)。然而太極拳的核心是技擊，在技擊中講究的是四兩撥千斤，以弱勝?gòu)?qiáng)。所以對(duì)太極拳習(xí)練者來(lái)說(shuō)，我們不用這樣的蠻力，我們要用勁，所謂的勁是指通過(guò)對(duì)自身的生理結(jié)構(gòu)的調(diào)整，使身體自然放松，并運(yùn)用對(duì)拉、開(kāi)合、螺旋纏絲等科學(xué)的調(diào)整，結(jié)合速度控制，從而產(chǎn)生出超強(qiáng)的擊打效果的體能釋放。不同層次的太極拳習(xí)練者，對(duì)勁的掌握是不同的，只有通過(guò)堅(jiān)持不斷的正確的練習(xí)，才能逐漸的領(lǐng)悟太極拳中“勁”的妙處。

　　練習(xí)太極拳首先講究的是松、活、彈、抖，順其自然。太極拳的“力量”是速度產(chǎn)生的力量，而不是肌肉的蠻力，如果過(guò)于使用蠻力，就會(huì)動(dòng)作僵硬，肢體笨拙而不松不活，影響發(fā)力的速度，沒(méi)有速度就找不到上下、左右或前后的對(duì)拉的感覺(jué)，就沒(méi)有彈性勁。至于抖勁是在肢體放松后，將重心和勁放在準(zhǔn)備發(fā)力的相反方向，然后通過(guò)蹬腿、轉(zhuǎn)身、扭腰、送胯將勁發(fā)到一個(gè)點(diǎn)上，同時(shí)還要在相反方向的某些點(diǎn)上瞬間形成對(duì)拉，速度越快，對(duì)拉震出來(lái)的抖勁就越大，而不是像一些太極拳習(xí)練者故意去繃緊肌肉晃出來(lái)的那樣。如掩手肱捶，將勁先蓄于右腿，右拳合于右身，左手前掤左腿掤圓，內(nèi)勁提至“百會(huì)”，然后襠走后弧將勁移到左腿，右膝外張與左膝形成對(duì)拉前沖，左肘順身體后擊與右拳形成對(duì)拉，用下沉與“百會(huì)”形成對(duì)拉，內(nèi)勁一沉到底與頂勁對(duì)拉，幾個(gè)對(duì)拉動(dòng)作要求范圍內(nèi)以快的速度形成并定位，會(huì)聽(tīng)到“嘭”的聲音。

　　還有一種情況就是在聯(lián)系過(guò)程中任意的放松，這種情況在太極中叫丟勁或勁散，雖然沒(méi)有用蠻力，但連勁也沒(méi)有了，丟不是松，一旦丟勁就失去了太極拳要求的八面支撐，看起來(lái)拳打的輕松自然，其實(shí)身體各部位不能協(xié)調(diào)配合，整體就像一個(gè)沒(méi)有充滿的皮球，沒(méi)有任何的彈性可言，在這種狀態(tài)下一旦和人搭手，不是感到看不住對(duì)方，就是感覺(jué)周身不穩(wěn)，就難免出現(xiàn)身體僵硬，拙力再生和對(duì)方頂勁，這樣就違背了太極拳的外走弧線內(nèi)走螺旋的身法。如白鶴亮翅，將身體放松下沉，重心落于右腿，左腳虛步點(diǎn)地，右手上掤與右胯的下沉形成對(duì)拉，左手下按到左胯前與左膝形成對(duì)合，與此同時(shí)，左右手也形成對(duì)拉，兩手與背形成對(duì)拉等。形成了典型的太極拳中支撐八面的圓形掤勁，同時(shí)也形成了身拉五弓的對(duì)合勁。

　　總之，在練習(xí)太極拳時(shí)要自然放松，既不能沒(méi)有勁，也不能使用蠻力，要周身配合，內(nèi)力協(xié)調(diào)，就像陳鑫在“太極圖說(shuō)”中所說(shuō)的“太極者，陰陽(yáng)也”，“太極不過(guò)陰陽(yáng)渾論耳”。太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律就是陰陽(yáng)并存，欲前先后，欲左先右，有前右后。不管是練拳還是與人搭手，動(dòng)作起來(lái)都要有它的正反面和里外面，在發(fā)勁時(shí)，就象爆竹炸響的瞬間，通過(guò)速度巨變將勁發(fā)出。蓄勁是為了發(fā)勁，發(fā)勁的同時(shí)又要蓄勁。這樣的“力”是太極拳中“活的力”，“可變化的力”，也就是太極拳中的勁，是我們習(xí)練太極拳所要得到的“勁”。

　　結(jié)語(yǔ)：看了上面的文章相信你應(yīng)該明白怎樣見(jiàn)招拆招，太極拳的修習(xí)不是一朝一夕的事情，貴在堅(jiān)持不懈，千萬(wàn)不能半途而廢，否則終難有所成!