女人天生愛(ài)美麗，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)睡眠是非常重要，睡眠不好皮膚也會(huì)隨之變差，那么睡眠不好該怎么辦呢?我們?cè)撊绾螕碛泻玫乃吣?今天小編就帶著大家一起來(lái)了解一下?lián)碛幸粋€(gè)好的睡眠的方法吧!

　　睡眠不好皮膚差

　　睡覺(jué)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，是天然有效的美容養(yǎng)顏，抗衰老方式，好的睡眠比任何補(bǔ)品、護(hù)膚品都見效。如果在夜間能夠獲得優(yōu)質(zhì)的睡眠，就可以加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚老化。

　　睡眠與皮膚的奇妙關(guān)系

　　研究發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量良好和睡眠質(zhì)量不佳的參與者對(duì)比，老化跡象和肌膚反應(yīng)功能存在顯著差異：

　　1、睡眠質(zhì)量不佳的對(duì)象中，細(xì)紋、色素沉淀不均、肌膚松弛、彈性下降等內(nèi)在老化跡象的數(shù)量，為睡眠良好者的兩倍。

　　2、對(duì)肌膚屏障干擾72小時(shí)后，睡眠不佳對(duì)象的失水程度高出30%。表明睡眠質(zhì)量不佳者的肌膚屏障恢復(fù)力較弱。>>>睡眠不好如何調(diào)理 光照合理助睡眠

　　3、睡眠質(zhì)量不佳者的曬后恢復(fù)較慢，顯示肌膚損傷的修復(fù)效率較低。

　　4、睡眠質(zhì)量不佳的對(duì)象往往感覺(jué)肌膚黯沉。

　　5、睡眠質(zhì)量良好者對(duì)多項(xiàng)肌膚表現(xiàn)更為滿意。

　　同時(shí)，睡眠質(zhì)量不佳同以下老化跡象存在關(guān)聯(lián)：細(xì)紋增加;鎖水屏障受損加劇，導(dǎo)致肌膚更易缺水;膚色不均等。