三、楊少候其他拳架

　　楊少候的再傳弟子張星卓(筆者按：張星卓是少候弟子顧履平之徒)曾在貴州傳拳，著有《太極拳鍛煉要領》。所傳拳架為85式，與楊澄甫定型架基本一致……其練法與定型架略有區(qū)別。

　　《永年太極拳志》載少候傳吳圖南支系，傳人有馬有清、于志鈞。

　　《永年太極拳志》載少候傳張虎臣支系，傳人有劉習文、韓世昌、王秀田、李順波、梁禮、蔣林。

　　今之練太極拳者，知澄甫架者多，知少候架者少，在西方尤其如此。而知者多認為少侯拳剛猛少柔，因此不易練習。其實并非如此?！队滥晏珮O拳志》所指為少候拳用架、技擊架，為太極快拳。除此而外，少候弟子張虎臣支系，所傳少候拳尚有練架、功力架名曰“太極家手”，尚有預架、養(yǎng)生架名曰“太極正路”，皆講松靜柔緩。

　　少候嘗言“祖宗的東西是不能變的，我學什么便教什么，我怎么學的便怎么教。”正因為如此，少候拳較多的保留了楊氏家傳太極拳的原貌，這是非常難能可貴的。

　　多少年來，少候拳技一直被認為是門內秘學，鮮為人知，甚至有人認為是楊少侯不允許外傳而造成的。筆者以為這是由于教學方法不當所至，而絕非楊少候先生的本意。為此筆者撰寫此文，將楊少侯的太極拳技及其奧妙予以介紹，藉此與西方練習者們一同分享楊氏太極的精妙絕倫。

　　楊式太極拳練習

　　一、掌握一般規(guī)則

　　(1)學習動作：初學者以學動作入手，在教者的指導下，以其示范為榜樣，細心模仿，一手一式的學會。此時對一般的必不可少的規(guī)則：如立身中正、安舒松軟、虛靈頂勁、氣沉丹田、沉肩墜肘、拔肩含胸、松腰斂殿、呼吸自然、動作求順勻、用意不用力、上下相隨、內外相合、邁步如貓行、運勁如抽絲、分清虛實，連綿不斷、舉動輕靈、運行和緩等，必須要求逐漸的完全掌握。就像練習鄭多燕減肥舞一樣，要先從動作開始入手，然后慢慢的深入。

　　(2)糾正姿勢：四肢的部位距離，身勢的重心、所向的方向，進退轉換的姿勢、拳、掌、肘、腕、肩、跨、膝、腳、頭頂、脊背的規(guī)矩，具要求正確，凡有不對的地方必須仔細加以糾正，以打下良好的基礎。

　　練拳運動中特別注意如下要點：

　　二、很抓重要三點

　　1、松勁柔軟：在鍛煉中周身關節(jié)肌肉務必放松，由手、腕、肘、臂、肩、胸、腰、跨、膝以致全身，無一不放松，不可留有絲毫的拘帶之力，自縛其身，須全身放松到“柔曲百折似無骨”一樣才對。

　　2、行氣用意：鍛煉時，須手貫以意識，雖松而不懈，不能丟掉了意識而自動，每一動都要做到均勻合度。以意氣貫注到每手、每式上為準。呼吸要深長，而且要是在自然舒適的原則下作用的，不可稍有勉強。就算一舉手、一動腳，俱要有神氣的向往并配以呼吸的鼓蕩與開合，使呼吸順著動作的開合而吐納。如此練習日久，其中氣自然會充實，身體也一定會健康了。

　　3、穩(wěn)靜安舒：練拳時，要先將身勢立穩(wěn)、放松、擯棄一切雜念，如此稍待片刻，使身心穩(wěn)靜下來而后出動。一手一式、穩(wěn)穩(wěn)靜靜、舒舒適適，如長江大河，滔滔不絕，如抽絲掛線，連綿不斷，一趟太極拳練習完畢之后，感覺渾身非常舒適，精神非常愉快、口中唾液回甜，這證明是身心泰然，已有了穩(wěn)靜的功夫了。如練完一趟拳后，非但無此感覺，反而口舌干燥面青氣喘，這證明是心神浮躁，未能達到身心泰然的境界，那可細心體會或請教師指正方可。

　　結語：上文中介紹了楊式太極拳的太極宗師楊少侯，他創(chuàng)造了吳圖南式太極拳，整個太極拳的套路特點獨特。想要學習楊式太極拳的朋友們可以多多的學習一下，可以先從一些簡單的動作開始學起。