糖尿病，是一種極其平常多見的病，很多人得了糖尿病之后都認(rèn)為這個(gè)不能吃，那個(gè)不能吃的，其實(shí)有些東西吃了反而會(huì)對病情有所幫助，可以預(yù)防病情更加的嚴(yán)重，比如豆?jié){喝了就有糖尿病的作用。

　　糖尿病的預(yù)防

　　1、多喝豆?jié){，強(qiáng)身健體。

　　每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。>>>糖尿病的早期癥狀

　　2、防止糖尿病。

　　豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　3、飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。

　　不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，對保護(hù)胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史人一定要注意。

　　4、防治肥胖。

　　肥胖是引發(fā)糖尿病的重要原因，預(yù)防糖尿病就需要預(yù)防肥胖。對于已經(jīng)很胖的人，需要立即采取有效措施進(jìn)行減肥，減肥的佳方法無疑就是運(yùn)動(dòng)。關(guān)于運(yùn)動(dòng)對預(yù)防糖尿病的作用，后面會(huì)詳細(xì)介紹。