現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入到秋季了，空氣的水分越來(lái)越少了，人們會(huì)感覺(jué)越來(lái)越干燥，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該多多注意防噪，多補(bǔ)水，平時(shí)多喝水，不能只因?yàn)榭诳识人?。在這里小編為大家介紹一下如何防噪，請(qǐng)過(guò)來(lái)看看吧!

　　秋季養(yǎng)生食療

　　1、朝朝鹽水，晚晚蜜湯

　　秋天氣候較為干燥就是所謂的秋燥，因此空氣中缺少水分，同樣人體也缺少水分，故需要補(bǔ)充水分，但喝白開(kāi)水并不能抵御秋燥帶來(lái)缺水效應(yīng)。古人對(duì)付秋燥早有良方即“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”也就是白天喝點(diǎn)鹽開(kāi)水，晚上喝點(diǎn)蜂蜜水，這樣既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生良方。

　　小貼士：這樣的良方貴在堅(jiān)持，早飲鹽，晚喝蜜，還可以防止因秋燥而引起的便秘。

　　2、秋后蘿卜賽人參

　　蘿卜具有吸氣、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有較高的食療價(jià)值。因此民間有“秋后蘿卜賽人參”的說(shuō)法。這里就向大家介紹幾種蘿卜的功效。

　　治口腔潰瘍

　　榨取鮮蘿卜汁100毫升，加涼白開(kāi)100毫升，調(diào)勻后漱口，每日早、中、晚各數(shù)1次，對(duì)口腔潰瘍有功效。

　　治扁桃體炎

　　榨取鮮蘿卜汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，調(diào)勻后用溫開(kāi)水沖服，每日2～3次，可消炎解毒。

　　治哮喘

　　榨取鮮蘿卜汁300毫升，加蜂蜜30毫升，調(diào)勻后用溫開(kāi)水沖服，每次服100毫升，每日3次，具有潤(rùn)肺定喘之功能。

　　治高血壓

　　榨取鮮蘿卜150毫升，加紅糖50克調(diào)勻，每日2次，每次100毫升，有清熱降壓之功效。

　　3、秋來(lái)食鴨養(yǎng)生

　　鴨為水禽，性寒涼，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)年的新鴨養(yǎng)到秋季后，肉質(zhì)鮮美且營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)、維生素，以及鈣、磷、鐵等微量元素適合秋季進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生。下面幾種食補(bǔ)方供參考：

　　老鴨冬瓜湯

　　整鴨1只，瘦肉30克，冬瓜100克切塊，海參、芡實(shí)、苡仁各15克煮湯至爛熟，有補(bǔ)虛作用。

　　老鴨蟲(chóng)草湯

　　取蟲(chóng)草10克放入老鴨肚中，加水燉熟調(diào)味食用，對(duì)久咳虛喘、腰膝酸痛、體虛乏力者有作用。

　　豬蹄燉老鴨

　　公鴨一只加入豬蹄和火腿適量，燉熟食之，對(duì)體虛或肺結(jié)核熱患者有效果。