告別夏季，迎來了涼爽的秋意，之后氣溫也會逐漸下降，但是很多之前可以在夏季做的事情，到了秋季可千萬不能再做了，以防一錯再錯，只會讓身體遭罪!

　　1、不要過度進(jìn)補(bǔ)

　　很多人認(rèn)為夏季炎熱，脾胃氣血不好，食欲不振，進(jìn)食較少，到了秋天，天氣一涼，脾胃氣血回升，食欲增長，應(yīng)該大吃特吃，連同之前的一起補(bǔ)回來。但是，從養(yǎng)生的角度來看，這種毫無節(jié)制的大補(bǔ)方式其實并不可取。秋季本身就具有貼秋膘一說，亂吃高營養(yǎng)食物容易被機(jī)體吸收，只會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，身材變胖，不利于身體健康。秋季飲食也應(yīng)注意合理有度，適量進(jìn)補(bǔ)，膳食均衡。

　　2、不要再穿短袖

　　秋季不比夏季，夏季整天酷熱，而秋季早晚和中午的氣溫相差較大，進(jìn)入秋天后，一般早上、晚上空氣比較涼爽舒適，而中午陽光強(qiáng)烈、炎熱，有時比暑期還熱，所以進(jìn)入秋季后還有很多人會穿著短袖。在此呼吁大家，秋季外出時還是盡量穿著長袖比較好，以防體質(zhì)較差，早晚上受風(fēng)、受涼、感冒。

　　3、不要過早穿很多衣服

　　從古至今有一個俗語叫做“春捂秋凍、不生雜病”，意思就是指到了春季不要過于著急脫掉棉服，適當(dāng)捂一捂，到了秋季不要過早穿太多衣服，適當(dāng)捂一下即可或者凍一凍，這樣有助于身體健康。因為春種秋收，秋季是收獲糧食、瓜果蔬菜的季節(jié)，也是我們氣血不再外浮，要往里收的時候，如果過早穿太多衣服，將身體裹得嚴(yán)實，受熱后打開毛孔，便會對氣血回收造成影響。